这样的水果、蔬菜种类较多。水果中猕猴桃、草莓、鲜枣都是含量较多的。并且口感很好。在大量上市的时间段。可以选购食用。蔬菜类有青椒、花菜、菠菜等。营养很丰富。具有的疗效很多。不过加热后含量很降低。
一、水果
1、猕猴桃：它里面含有很丰富的维生素。还有各种营养物质。被叫做“水果之王”。除了给人体补充营养。还能抵抗衰老。
2、草莓：它除了丰富的维生素。还含有矿物质。能消除体内的有害物质。起到减肥、清毒的作用。对于身体来说很有益处。还能使身体变得细腻、光滑。
3、鲜枣：这是对人体有好处的水果。除了维生素C。还有很多的微量元素。能治疗高血压、抗癌。还能美容保健。在大量上市的时间段。可以选购食用。
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蓝风铃很美丽，花语也是很优美，意思是永远的羁绊，还能表示感恩、感谢，表示温柔的爱。这朵花也有不好的花语，表示占有欲很强，有了嫉妒的意思。养殖的时候要注意，它喜欢阳光较好的地方，苗期需较强的光照。适宜温度在23-30℃左右，注意保暖，还要定期施肥。
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二、蔬菜
1、青椒：它是很常见的蔬菜。里面含有很丰富的维生素P。能促进维C的吸收转化。经常食用还能消除疲劳感。
2、花菜：营养也是很丰富。具有的疗效很多。能增强自身的免疫能力。还能促进生长。保护好视力。
3、菠菜：它的作用可以说是很明显的。除了含有丰富的维生素。含有铁元素。能充分补充生长的需要。不过加热后含量很降低。
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龙胆和龙胆草是一样的，它是属于多年生的草本植物，高度大约30-60cm左右。须根略肉质，比较粗壮。花朵单生，颜色为黄绿色或紫红色，中部和上部分的叶片呈现披针形。入药的部分是干燥的根茎，具有很多的疗效。可用播种、扦插、分根的方法进行繁殖。
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