一入夏天。不少朋友胃口就开始变差。什么都不想吃。贴心的花花今天为大家准备了一份夏日消暑食谱。瓜果蔬菜样样有。保你夏天吃的清凉！
瓜：冬瓜
都说“春吃芽。夏吃瓜”。花花觉得夏天必吃的瓜当属冬瓜。冬瓜有去火止痰、消暑利尿的功效。炎热的夏天必备啦！
夏季清凉菜谱：冬瓜虾皮汤
1、把冬瓜清洗干净。切成长方形的小片。放在碗里待用。
2、锅热之后倒一点油。把冬瓜片炒软。然后倒水没过冬瓜片。放入准备好的虾皮和盐。
3、大火煮开之后调成小火。一直煮到冬瓜变成透明色。再盛出来就好了。
夏季清凉菜谱：红糖冬瓜茶
1、冬瓜连皮切成小块。冬瓜籽不要去除。最好选择黑皮冬瓜。
2、将切好的冬瓜放在一个大盆里。撒上红糖或者黑糖粉。搅拌均匀。
3、将搅拌好的冬瓜放置一段时间。期间可以多次搅拌。直到冬瓜腌出水来。
4、将腌好的冬瓜带水倒入锅中。大火煮开后转成小火。可以加入桂圆。然后煮到冬瓜变成咖啡色。
5、熬好之后。将汤汁过滤出来放入冰箱冷藏。喝的时候加水稀释就可以了。
水果：圣女果
圣女果应该是不少朋友喜欢吃的一种水果。具有生津止渴。清热消暑的功效。生吃酸甜爽口。今天。花花要教大家如何种出香甜的圣女果。
1、圣女果种子最好购买。新鲜的圣女果的籽也可以播种。不过不能保证出芽率。
2、将种子放入微湿润的基质中。蒙上塑料等待出芽。
3、大约一周以后。就会发现有小苗冒出来了。
热门文章简读《仙人掌去甲醛吗》
仙人掌是有一定的吸收甲醛能力的。它在呼吸的时候会吸收掉空气其中的甲醛，不过量不多。而且，除此以外，它并没有能够吸收甲醛的特殊机制了，所以它去除甲醛的能力着实一般。
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4、将圣女果苗放在光线明亮的地方养护。等植株爆盆的时候进行分盆。
5、一个盆里最多移栽两棵。定植之后套上塑料袋。放在阴凉通风的地方缓苗。等苗变得精神了。可以摘掉袋子。
6、把圣女果放在阳光下养护。期间可以施加一次复合肥。等花开后就会结出果实啦！
蔬菜：马齿苋
马齿苋是乡间比较常见的一种野菜。有非常好的清热降火、消肿消炎的功效。不过现在野生的马齿苋很少了。花友可以在自家种~
夏季清凉菜谱：凉拌马齿苋
1、把马齿苋的老杆、烂叶全部摘掉。然后用清水冲洗干净。
2、锅内的水烧开后把马齿苋放进去。煮沸后出锅。再次用清水冲洗一下。
3、将提前准备的蒜泥、辣椒、盐、醋与焯好的马齿苋搅拌。可以根据个人喜好加入其他调味料。
4、一盘清热消肿的凉拌马齿苋就做好啦！花花偷偷告诉你。马齿苋有黑发的功效！
夏季清凉菜谱：马齿苋鸡蛋饼
1、马齿苋去除老杆、烂叶洗干净后。切碎。
2、把切碎的马齿苋放入盆中。打入两个鸡蛋。倒入适量面粉。撒上盐后。搅拌均匀。
3、将搅拌好的马齿苋鸡蛋糊倒入电饼铛中。烙到两面均成金黄色。
4、美味的马齿苋鸡蛋饼搭配番茄酱更好吃哦！
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延缓衰老：仙人掌之中含有一些还原性较强的多糖类物质，能够延缓细胞衰老。补充营养：它含有多种氨基酸，能够为人补充营养。降低血脂：它含有的维生素能够抑制人对脂质的吸收。消炎止痛：它含有芳香族胺和某些糖类物质，具有消炎止痛的功效。
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