我们最爱的板栗可是秋天的果王啊。想不到吧！其实啊。如果想要晚年身体健康。不一定要老是吃药。采用食疗方法就很好啦！尤其是板栗。简直是一个大宝贝啊！看上去普通。没想到用处超级多。
功效
有营养
板栗里面的淀粉非常的多。其实板栗才是秋天的果王呢！它的维生素的平均含量简直不要太高了。尤其是b1还有b2。它这两点就瞬间碾压大米呀。它里面还含有维生素c。简直是个假粮食！鲜板栗的维c含量甚至比某些水果还高得多。还有人体特别需要的钾离子他也有。分分钟碾压所有水果！比苹果还高了四倍！是不是很厉害！它明明自己是坚果。却要在水果里争个第一。然后更可怕的是它比水果还营养！是不是仿佛找到了新的养生食物呢？
要是腿脚健康。肠胃健康。心脏没有疾病的话可以吃各种各样煮法的板栗。
保护内脏
保护胃和肠子栗子这一干果的CHO三种元素非常高。能够给人体很多的能量。可以让人体代谢掉废物。栗子是一个能量非常多的农作物。是农民伯伯的好庄家。它可以温养好肠胃。保护好脾脏。
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柔软的空气，温温柔柔的下午的光线，红枫的叶子开始冒起了火，我们慢慢的踏进了秋天，每天大家都在扯一些减肥的事情，尤其是胖妹子真的全力以赴在减肥上啊，但是各种吃的直晃眼，咋就减得下肥！今天我就推几个减肥的吃的吧。
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对腿和脚好
人老了。腿就不行了。防止腿部疾病。除了运动。还应该要多吃板栗。板栗形状非常像脾脏。多吃一点对脾脏好。还可以强化经络和骨骼。还能补肾。尤其是人老了肾脏的功能正在衰退的时候。肠胃不舒服的时候也可以吃。板栗真的是老人们的好保健品。
吃板栗绝不能随便嚼一下就咽。应该要慢慢的嚼烂。直到咀嚼成浆。然后再慢慢吞下去。这样的话可以缓解腰部和腿上的疼痛。
对血管有好处
栗子里面有着大量的不饱和的脂肪酸。还有矿物质、维生素等等。包括高血压。尤其是心血管有毛病的人。他们需要大量钾离子。它还比苹果里面的钾离子还多4倍。
注意事项
还有最应该注意的是。栗子不能吃多了。最好的一天不超过10个。坚持每天适量吃就能达到良好的滋养效果。栗子和鸡炖可补身子。这是一个炖菜。为了让病人早日好转。比如一个孕妇刚刚生了小宝宝。身体非常非常的虚弱。那就需要多吃点栗子。这样就能好好的补身子。
最后。大家也应该明白了板栗的价值。小编在这里希望大家秋天养好身体！多多吃栗子！
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