怎么去除脚上的死皮

美国人在50岁以前平均会行走121,000公里。这会对双脚带来很大的压力。脚是人身上最卖力的部位之一。所以我们应该好好呵护它们。呵护足部的措施有很多。包括去除脚底的死皮和老茧。不过要注意的是。使用刀片或其它非常锋利的工具来去除死皮或老茧都是非常危险的。所以。去除脚上的死皮和干皮时。要使用浮石和脚锉。不要用刀片。

方法1在家呵护双脚

1用柠檬汁泡脚。

让脚在柠檬汁中泡10分钟左右可以有效去除脚上的多余死皮和干皮。柠檬汁中的酸会让死皮和干皮更易脱落。泡10分钟后。再用浮石或脚锉来去除死皮和干皮。


很多药店和百货公司都有刮脚刀片或刮脚刀出售。但医生不建议使用它们。而且许多国家和地区的法律都禁止水疗服务使用这类工具。原因是它们可能会划伤或割伤足部。非常容易引起感染。尤其是在水疗环境中。




2自己配制治疗脚跟干裂的护足霜。

往一个有盖子的小瓶子里倒一勺橄榄油。再加入几滴柠檬油或薰衣草油。盖紧瓶盖。摇晃瓶子。直至里面的液体变稠、呈乳白色。用配好的液体涂抹双脚。尤其是脚后跟。可以滋润皮肤。你可以把瓶子存放起来。以备将来使用。但是每次用前要记得摇晃一下。




3睡觉前为双脚抹油。

首先洗澡或淋浴。将双脚清洗干净。或者不洗澡而只洗脚。用毛巾将双脚擦干。包括趾缝。在脚上涂一层植物油。然后穿上一双厚袜子。睡觉时也不要脱下。只用短短几天。你就会发现足部干燥问题得到了极大的改善。


油可能会在袜子等织物上留下油渍。所以你应该选择一双不介意被油弄脏的袜子。穿上袜子还有助于防止床单被油弄脏。




4自己制作睡眠脚膜。

在碗中加入15毫升的凡士林或类似产品。以及一个柠檬的柠檬汁。然后搅拌混合。你可以洗澡或淋浴。也可以单独洗脚。好把双脚清洗干净。用毛巾将双脚彻底擦干。将全部混合物涂到两只脚上。然后穿上一双厚羊毛袜。睡上一觉。早上起穿后。脱掉袜子。将脚上多余的死皮擦掉。


这种情况下需要穿上羊毛袜。这样可以避免混合物浸透并弄脏床单。挑选一双你不介意沾上这种油性混合物的袜子。




5试着用石蜡来滋润双脚。

首先。将石蜡放入一个大碗中。用微波炉或双层蒸锅加热。让石蜡融化。在融化的石蜡中加入等量的芥末油。在将一只脚浸入碗中的石蜡混合物之前。要先检查一下温度。确保石蜡摸上去刚好。不会烫伤皮肤。把脚从碗里拿出来。让蜡变干。然后浸入另一只脚。用保鲜膜包住脚。或者把脚放入塑料袋中。对另一只脚重复相同的怎么去除脚上的死皮的方法。等待大约15分钟。然后撕掉保鲜膜或取下塑料袋。剥掉石蜡。


芥末油有助于强化并滋润脚上的皮肤。

方法2自己做足部护理

1泡脚。

首先。你需要购买一个足够大并且足够深的脚盆。让两只脚都能舒服地放在里面。并且水能够漫过双脚。滴几滴温和的清洁剂到脚盆里。然后倒入半盆温水。你还可以试着往水里加几滴自己最喜欢的精油。这样既可以放松身心。又能增加一点芳香疗法的效果。坐在舒适的椅子上。让双脚在水中浸泡10分钟。


用120毫升的泻盐代替清洁剂。泻盐实际上是一种由镁和硫酸盐组成的矿物质。镁和硫酸盐都有很好的保健作用。它们都能通过皮肤被快速吸收。因此。如果身体需要补充镁和硫酸盐。那么浸泡泻盐是一种很好的方法。这两种矿物质都有增加血清素合成、增加能量、减轻炎症、消除脚臭、改善血液循环等功效。


使用60毫升的白醋代替清洁剂。醋的好处之多。远超很多人的想象。而且其中很多好处不仅限于烹饪。在醋的混合溶液中泡脚有助于消除脚臭。降低患上香港脚等足部真菌疾病的概率。此外醋是酸性的。有助于软化皮肤。泡过醋后。死皮和干皮会更容易脱落。




2去除死皮和老茧。

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使用浮石或脚锉擦去脚底的死皮和老茧。脚可能要向后弯曲。以便你能俯身够到脚后跟。此外。不要忘了检查脚趾上有没有老茧和死皮。


在使用浮石之前。记得要先把它打湿。


浮石、脚锉和金刚砂板等是在泡完脚后。用来去除脚上死皮或干皮的好工具。尽管很多药店和百货公司都有刮脚刀片或刮脚刀出售。但医生不建议使用。这是因为。使用刮脚刀片很容易划伤或割伤自己的脚。从而引发感染。




3护理角质层和趾甲。

用木制修甲棒来打磨各趾甲的角质层。使之略靠近根部。然后用大尺寸指甲钳或专门的趾甲剪来修剪每个趾甲。如果你决定让趾甲留长一点。请确保它们不会超出脚趾边缘。此外。每个趾甲的整个边缘应该修剪平整。不要让剪完后的趾甲边缘向内或向下弯曲。否则趾甲会长到肉里。疼痛难忍。修剪完趾甲后。用指甲锉或金刚砂板把趾甲边缘磨平。




4滋润双脚和脚踝。

使用优质润肤霜按摩双脚。包括脚趾和趾甲。涂抹润肤霜之前或之后。你还可以考虑用擀面杖或足部按摩器来进一步按摩双脚。做这一步时。你可以随意地在脚上涂抹适量的润肤霜。但是如果乳霜没有被皮肤完全吸收。那么走路时要小心滑倒。




5涂趾甲油。

如果你想在脚趾甲上涂趾甲油。那么可以先用少量的指甲油去除剂去除趾甲上多余的润肤霜。然后在每个趾甲上涂上一层透明的底油。等它干后。再涂第二层和更多层。涂上1-2层的彩色趾甲油。等每层凝固后。再涂下一层。最后。在每个趾甲上涂上一层透明的亮油。所有趾甲油都涂完后。等待尽可能长的时间。让趾甲油晾干。然后再穿鞋袜。在确定趾甲油干透前。最好是赤脚或穿露趾凉鞋行走。


趾甲油分含丙酮和无丙酮两种。含丙酮的在洗去趾甲油方面效果更好。但它对你皮肤和趾甲的刺激性也更强。如果你的趾甲容易干裂。并且（或者）你经常洗去趾甲油。那么你可能需要使用无丙酮版本。无丙酮的趾甲油对皮肤和趾甲较为温和。但是在洗趾甲油的时候可能更加“费力”一些。

方法3呵护双脚

1选择合适的鞋子。

你能为双脚做的最好的事情之一。就是给自己买双合适的鞋子穿。不合脚的鞋会产生摩擦和压力。让脚上长出老茧、鸡眼并且变干。为了买到合适的鞋子。你可以做以下几件事情：


测量双脚的大小。很可能你的一只脚比另一只脚大。买的鞋子应该以两只脚中较大的那只为准。


在一天快结束的时候去买鞋。因为这时你的脚最大。在一天中较晚的时候试穿鞋子。可以确保鞋子不会因为脚胀大而变紧。


不要依赖于生产商的码数。请根据鞋子上脚的实际感觉来判断。


寻找与自己的脚型相同的鞋子。形状怪异的鞋子很可能为你带来一些麻烦。


不要指望鞋子穿一段时间后能够被撑大。


确保你的脚掌被舒适地包在鞋子最宽的部分。此外。鞋子应该要有足够的深度。让脚趾感觉舒适。


检查一下。看大脚趾末端和鞋之间是否有1到1.27厘米的空间。你可以站起来。用手指的宽度大概比一下。




2保持双脚干燥。

穿鞋时。试着只穿柔软的棉袜。特别是在做体育活动时。运动导致双脚大量出汗后。将鞋子彻底晾干。不要连续两天穿同一双袜子。如果袜子被打湿或汗湿。要尽快更换。每天洗脚。包括趾缝。以预防香港脚等疾病。穿袜子前要将脚彻底擦干。采取这些预防措施有助于避免脚臭。还能防止皮疹和湿疹等皮肤问题。


在游泳池或公共淋浴间等公共场所。最好是穿人字拖或其他类型的凉鞋。




3每天滋润双脚。

确保自己每天往脚上涂抹足量的润肤霜。这是防止足部干裂的最佳方法。在寒冷干燥的冬天。滋润双脚尤其重要。注意。涂抹润肤霜后。不要赤脚在瓷砖或木地板上走来走去。你会发现。养成在睡前涂抹润肤霜的习惯可能最为方便。也最为安全。


利用滋润双脚的时间。给自己做一次足部按摩。按摩这个部位不仅感觉十分舒服。还可以促进血液循环。


不要使用很烫的水沐浴或泡澡。这样做会让皮肤更快干燥。


请使用专门为足部设计的润肤霜。因为其他类型的产品可能含有酒精。它会加快皮肤的干燥速度。




4避免长鸡眼并及时去除。

有趣的是。造成大部分足部问题的原因不是走路。而是鞋子。鸡眼是脚趾上长出的老茧。因为脚趾摩擦鞋子内面而形成。而产生这种摩擦的主要原因是鞋子或袜子的尺码不合适。由于形状会对脚趾和前足施加额外的压力。这反过来又会让脚趾更加频繁地碰触鞋子内面。所以高跟鞋也会导致脚上长出鸡眼。你可以在家中预防并治疗鸡眼。但如果鸡眼变得比较严重。那么就得去看医生了。


定期用温水泡脚。并使用浮石或脚锉去除脚趾和脚上的死皮和老茧。


穿“鸡眼脚垫”。以便为脚趾在鞋内提供缓冲。但最好不要使用含有药物的“鸡眼脚垫”。


换一双合脚。而且脚趾有足够空间的鞋子。如果可以。少穿高跟鞋。




5把脚抬起来。

这确实是医生的建议。所以在可以的时候。请把脚抬起来。话虽如此。如果你发现自己坐了很久。可以花点时间站起来走走。如果你坐着时有翘二郎腿的习惯。请记得偶尔换一下脚。所有这些方法都有助于促进腿部和足部的血液循环。

警告

糖尿病患者需要特别注意自己的脚。如果你患有糖尿病。请按照医嘱做足部护理。
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