怎么投掷曲球

了解投掷曲球的恰当方法能避免手臂和肩膀受伤。以下有一些可供遵循的技术技巧。

方法1基本投球

1先从学习如何做出基本的投掷动作开始。因为当用基本的方法投掷曲球时。手部会有一个很明显的定位。这在比赛中不建议使用。

但练习会为以后打下一个坚实的基础。




2用拇指和中指握住球。

中指放在棒球的底部缝线处。拇指放在后部缝线处。（握住棒球使其缝线的曲线朝向掌心。并且一个在顶部一个在底部。右利手的人。中指应放在顶部右边的缝线处。拇指放在底部左边的缝线处。左利手的人。对应的手指应放在相反的一边）




3将食指从球上拿开。

抓握时不要借助食指。相反。在指向想要抛掷的位置时需要使用食指定位。




4扣腕、投掷。

优势脚需踏触本垒板。并与其平行。投球时抬起另一条腿的膝盖。并向前转动髋部。手肘应与手臂的位置相齐平或高于手臂所在的位置。弯曲成90度。保持掌心向内。当手臂展开时释放棒球。于此同时。另一只脚向前一步（一些更难的曲球会在较早时刻释放或脱离）。当手臂从投掷状态收回时。应朝向身体相对边的髋部。




5练习。

在进阶到其他形式之前掌握基本的曲球投掷技术。牢记。当球释放时。投掷时的旋转动作是利用手部的移动做到。就好像是旋转门把手或者打响指（拇指朝上。中指和食指朝下）。投球时记住这个动作。

方法2直球

1握球。

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将底部缝线至于食指和中指之间。拇指放在后部的缝线处。（同样。握住棒球使其缝线的曲线朝向掌心。并且一个在顶部一个在底部。右利手的人。中指应放在顶部右边的缝线处。拇指放在底部左边的缝线处。左利手的人。对应的手指应放在相反的一边。）




2用食指指向目标处。

对于基本弧线。应该用食指指向想要投球的位置。然而此时。同样需要保持中指的稳定。




3扣腕、投掷。

用手套完全包裹住棒球。优势脚需踏触本垒板。并与其平行。投球时抬起另一条腿的膝盖。并向前转动髋部。手肘应与手臂的位置相齐平或高于手臂所在的位置。弯曲成90度。保持掌心向内。当另一只脚向前一步时释放棒球。当球处于或越过头顶时迅速释放。当手臂从投掷状态收回时。应朝向身体相对边的髋部。

方法3弹指球

1握球。

正如其他曲球的抓握。此时的变量仍是食指。用拇指和中指握住球。中指放在棒球的底部缝线处。拇指放在后部缝线处。（握住棒球使其缝线的曲线朝向掌心。并且一个在顶部一个在底部。右利手的人。中指应放在顶部右边的缝线处。拇指放在底部左边的缝线处。左利手的人。对应的手指应放在相反的一边）。向内蜷曲食指。因此。指甲和最顶端的关节将置于球面。中间的关节指向目标。


需要练习才能自如的进行弹指球的抓握。空闲时间。可以不用投球。通过练习抓握。使自己适应那种感觉。




2使用食指关节指向目标。

对于直球。食指将同时指向目标。并保持中指稳定——额外的好处在于关节弯曲带来的更多的转矩。




3扣腕、投掷。

用手套完全包裹住棒球—这对于弹指球尤为重要。因为手指的摆放将使投球路数非常明显。优势脚需踏触本垒板。并与其平行。投球时抬起另一条腿的膝盖。并向前转动髋部。手肘应与手臂的位置相齐平或高于手臂所在的位置。弯曲成90度。保持掌心向内。当另一只脚向前一步时释放棒球。当球处于或越过头顶时迅速释放。当手臂从投掷状态收回时。应朝向身体相对边的髋部。

方法4改变抓握方式

1投掷12-6曲球。

根据球的投掷方式。常规的称为11-5曲球（按照时钟上的数字方向命名）。12-6曲球的投掷方向会更明显的朝下。将食指和中指放在缝线之间。拇指置于球底部。投掷时略微扣腕。或者当手越过头部时迅速释放棒球。而不是整个过程一直遵循手臂的运动。


考虑到棒球明显的向下运动。在投掷12-6曲球时。位置要比投掷常规的曲球稍微高一点。




2投掷10-4曲球。

10-4的曲球起先会擦身越过击球手。接着球身降低并发生偏离。起初的握球方式和传统的曲球相同。然后朝向拇指。向下稍微滑动食指和中指。中指承担大部分压力。投球时。向外转动手腕。

注意事项

尽可能最大力度的扣腕。以使曲线有一个更大的坠落。扣腕时越用力。对球体产生的影响越大。


当投掷曲线时。想象你的手臂正在做着锤钉子运动。


扣腕方向越靠近身体。曲线方向将越直越明显。


当投掷曲线时。想象你的手臂正在做着锤钉子运动。

靠近身体的扣腕将投掷出直接向下的“桌面曲线”。这种投球通常很难击中。因为其看起来像快球。但投掷时间晚并击板。


在手臂运动过程的3/4处扣手腕称为“滑曲球”。其没有明显的变化曲线。但也会向前滑落。


不要只关注投出让对方无法击中的球。要更加关注投掷出曲线。不论投出的球是否能被击中。击球手都会受影响。

警告

长期投掷曲球会损伤手臂。12-6曲球对内侧副韧带施加了很多压力。


投掷曲球时不要扭转手臂。这样会很容易使肱骨粉碎。


至少15周岁或以上才能开始练习投掷曲球。
原文链接:www.never-see.com

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