怎么跳沙格舞

“沙格舞”起源于“卡罗来纳州沙格”。这是一种主要以沙滩音乐为伴奏的双人舞蹈。沙格舞的基本步可以分为六个节拍。节奏类似于一个交换步。交换步。摇摆步。如果你想知道如何跳沙格舞。我们从第一步开始学习吧。

方法1了解基础知识

1学会数 "一和二。三和四。五-六。

" 一直重复。直到你能够掌握好这八拍的节奏哦。下面是你需要了解的：


沙格舞有八个舞步。每一个分别对应一个节拍。


在跳"五-六"舞步之前。记得先花时间跳好"一和二" 和 "三和四"舞步哦。


跳沙格舞的时候。可以放一些好听的沙格舞音乐来伴奏。以下是一些比较受欢迎的歌曲：


"The Flame" by Fine Young Cannibals


"Do You Bebreve" by Cher


"Never Make a Move Too Soon" by B.B. King


"Your Heart's in Good Hands" by Al Green


"Mojo Boogie" by Henry Gray







2学习跟着八拍节奏踏舞步。

你要知道。数拍子就是为了让你的脚跟着拍子移动。每数一拍你的脚就随之移动。记得数的内容要包括说的每个数字以及"和"这个字哦。


在你尝试把沙格舞的舞蹈动作连起来跳之前。要知道还要一步才能到位。那就是左右脚要交替跃起。你要一直重复这个动作。直到你能够自如地数出节奏和交替跃起双脚。在沙格舞中。你要记得你的脚将永远不能出现同一只在同一排连跳两次的情况。


这是一种流畅而非生涩的舞步。你可以想象一下。自己就像钟摆摆动一样前后运动。记得你的舞步要尽量保持平稳。避免晃动。这样才能够平滑地过渡到下一步哦。




3你要知道。男女舞伴在跳同样的舞步时应该出相反方向的脚。

这是在你开始跳沙格舞之前应该知道的一件重要的事。也就是说你要把舞伴的舞步看成是你的舞步的镜像。如果你还在为跳舞时不知道要做什么而感到不知所措的话。你可以去找一个擅长跳沙格舞的舞伴。当你们面对面跳舞时。你只要把对方的舞步当做你的舞步的镜像来跳就可以了。


女伴在和男伴跳同样的舞步时应该出和男伴相反方向的脚。因此女伴应该总是先出右脚。


当你开始移动脚步时。记得在沙格舞这种特别的舞蹈中。大部分动作都是靠你的下半身完成的。而你的上半身要保持笔直。挺拔。避免摇晃。


男女舞伴都要穿真皮底皮鞋。女舞伴要穿平底的。因为当脚在地板上拖动时。只有这样才能避免受伤。




4了解起始位置。

男女舞伴需面对面站立。脚跟要站稳。双脚要放松。两人之间要保持一臂的距离并且出的脚的方向要相反。


男舞伴应该用他的左手握住女舞伴的右手。然后带领女舞伴起舞。握的时候可以适当用力。但不能握得太紧哦。男女舞伴相握的手的前臂应该与地面保持平行。不能左右摇晃。或上下移动。


两人没有相握的手臂应保持放松。但又略向前倾。

方法2掌握怎么跳沙格舞的方法

1男舞伴的左脚应先向前一步。距离不能超过他的脚的长度。

与此同时。女舞伴的右脚要向前一步。


这一步要在“一”对应的这一拍完成。




2男舞伴的右脚先向前一步。

与此同时。女舞伴的左脚要向前一步。把他们向前的脚看成是一条线。且位于同一个地方。这样它们才能被均匀地放置在地面上。


这一步要在“和”对应的这一拍完成。当你从起始位置跨出一步时。类似于你踩出了一个“空间”。




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3男舞伴的左脚后退一步。

左脚现在应该在起始位置。当男舞者的左脚退后一步时。女舞伴的右脚应该后退一步回到起始位置。


这一步要在“二”对应的这一拍完成。




4男舞伴的右脚应后退到左脚后约30厘米的位置。

你可以把它看做是右脚移动约60厘米。也就是左脚向后“一脚”的距离。女舞伴的左脚应后退到右脚后约30厘米处。


这一步要在“三”对应的这一拍完成。




5男舞伴应把他身体的重心放在左脚上。

也可以在所站的地方稍微调整一下脚步。但一定不要让他的脚前后移动。女舞伴应把重心放在右脚上。脚也不要前后移动。


这一步要在第二个“和”对应的这一拍完成。




6男舞伴把身体重心转移到右脚上。

然后重复左脚的怎么跳沙格舞的方法。转移身体重心时。注意脚不要前后移动。与此同时。女舞伴应把身体的重心转移到左脚。


这一步要在“四”对应的这一拍完成。




7男舞伴的左脚应该后退一步与右脚并拢。

他的左右脚此时平行。左右脚此时近似在一条直线上。与起始位置相距一个完整的“空间”。与此同时。女舞伴的右脚要后退一步与左脚并拢。


这一步要在“五”对应的这一拍完成。




8男舞伴的右脚要向前一步。

此时右脚与左脚间距约30厘米。与此同时。女舞伴的左脚要向前一步。


这一步要在“六”对应的这一拍完成。




9男舞伴的左脚向前一步。然后重复第一步。

与此同时。女舞伴的右脚向前一步。然后重复她的第一步。


这一步要在新的“一”对应的这一拍完成。




10重复所有怎么跳沙格舞的方法。

一直数着拍子。并以同样的方式按照节拍移动你的脚步。当你获取到一些经验之后。可以使身体的移动更有创意。比如和舞伴面对面跳舞。转圆圈。男舞伴带女舞伴。采用更夸张的舞步。或者增加一些手臂动作。


女舞伴也可以自己旋转。从而向舞蹈中加入自己的灵感。


虽然一般来讲。对面的手应当成对握住。而另一对手则不用相握。但在整段舞蹈或者部分舞蹈的过程中。男舞伴的手可以搭在女舞伴的背部。


你也可以在舞伴的后面跳舞。面对舞伴的背部时。双手依然相握。

注意事项

男女舞伴都要穿真皮底皮鞋。要知道当你的脚在地板上拖动时。大部分体重由脚板支撑。而高跟鞋很难承受你的体重。


随着音乐起舞时。节奏要正确。你也可以找个节拍器帮忙。音乐节拍可以帮你踏准步子。


数完八拍节奏时。 “五-六”节拍对应的时间应该和“一和二”以及“三和四”节拍对应的时间一致。

警告

学习沙格舞时。如果没必要的话。不要移动你的上半身。因为在沙格舞中几乎所有的动作都是靠下半身完成的。上半身保持挺拔会让你的舞步看起来更加流畅和自然。

你需要准备

真皮底皮鞋


沙格音乐


节拍器
原文链接:www.never-see.com

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