亚健康是什么意思？什么是亚健康

现在经常出现一个字眼，那就亚健康，很多人都觉得自己是亚健康，接下来让我们一起去看看亚健康是什么意思，什么是亚健康。

谁对健康的定义

“健康不仅是疾病或虚弱的消除，而且是体质、精神和社会的完全健康”。

按照这个说法，几乎每一个都属于亚健康。但是健康就像数学中的“极限”。人类只能接近这个极限，却无法达到巅峰。

亚健康是中国人的“发明”

20世纪80年代，前苏联学者N. buchman提出疾病与健康之间存在“第三种状态”。在他看来，生活中有很多人都处于一种中间状态，喜欢健康但不健康，喜欢生病但不生病。到了20世纪90年代中期，王教授受此启发，提出了“亚健康”的概念。经过十几年的宣传，亚健康已经深入人心，妇孺皆知。

亚健康是什么意思

亚健康是一种临界状态，介于健康和疾病之间。虽然没有明确的疾病，但处于亚健康状态的人，精神活力和适应能力都有所下降。如果这种状态不能及时纠正，很容易引起心身疾病。

亚健康容易引发哪些疾病

亚健康的主要原因是严重的生理性疾病，如胃肠疾病(包括消化功能不良、便秘、腹泻)、高血压、冠心病、癌症、性功能下降等；还会引起心理疾病，如心理障碍、失眠、食欲不振、腹胀、倦怠、注意力不集中、易怒、心悸、胸闷、感觉疲劳甚至死亡。但是体检没有器官问题，所以主要是功能问题。

给“亚健康”人群开一个运动处方

人们生病时去医院治疗是很自然的。但是，当有更多的人因为过度的精神压力而导致身体或精神疲劳，工作累了、家务多了、处于亚健康状态时，他们大多不会去看医生，反而会去看医生，医生未必能有效地诊断出“病情”。然后，亚健康人群往往会采取更传统、更被动的方法来调节身心平衡，维持健康，比如睡个好觉，加强饮食营养，服用补剂和补剂，给身体充电。

由于我们有了定量的身体测量标准，我们就有了评估身体状况和诊断亚健康状态的基础。光靠体力的回补和营养的补充，要尽快调整亚健康状态显然是不够的。身体素质要测量，这样才能了解自己的身体状况，进行有针对性的体育锻炼。与其他传统方法相比，该方法效果更好，调节效果更明显。科学合理的运动是很多亚健康人群调整状态，恢复疲劳，振奋精神，走出亚健康状态的关键。所以，亚健康人群也需要运动处方。

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