如何计算血液酒精浓度

血液酒精浓度（BAC）度量血液中的酒精比例。你可以通过几种方式来大致估算出BAC。但是只有验血才能得到绝对精准的数字。BAC图表或是在线计算器都可以估算出合理的BAC。然而。BAC又会受许多因素的影响。没有进行专业测试。就只能推算出大概的数字。本文会教你如何用自身体重、饮酒量和时间估算BAC。推测自己是否可以合法、安全地开车。

方法1估算血液酒精浓度

1了解血液酒精浓度（BAC）。

BAC测量体内酒精含量。BAC 0.10%意味着每100毫升血液中含有0.10克酒精。BAC通常用于法律或医学目的。比如确认你是否喝了太多酒。超出酒后驾驶的法定上限。


中国法律规定了两个BAC限值。0.02%到0.79%为酒后驾驶。0.08%或以上为醉酒驾驶。酒后驾驶会被暂扣驾照和罚款。醉酒驾驶会被拘留至酒醒。并被吊销驾照和禁驾5年。醉酒驾驶造成重大事故者将被追究刑事责任。并终生禁驾。每个国家的限制都不同。在国内外开车时。一定要先了解当地的法律规定。


如果警方怀疑你酒后驾驶。会示意你靠边停车。并用呼气酒测器测量你的BAC。你也可以自己买一个呼气酒测器。确认体内酒精含量是否在法定范围内。


手边没有呼气酒测器？你也可以用BAC图表或在线计算器。算清楚什么时候才能安全驾驶。没有呼气酒测器的帮助。你得密切留意自己喝了多少酒。才能算出比较准确的数字。




2了解不同种类的酒如何影响BAC。

每种饮料的酒精浓度都不一样。而且“标准”杯的度量也不同。一份标准啤酒和一份标准威士忌不止分量不同。酒精含量也不一样。


一份标准啤酒约340毫升。一份标准葡萄酒约150毫升。一份标准烈酒约45毫升。总的来说。一个标准杯指的是任何含有14克纯酒精的酒精饮料。


啤酒的酒精含量一般是4%到6%。这取决于啤酒类型。你可以在标签上找到。有些进口麦芽酒和精酿啤酒的酒精浓度较高。大概8%到12%。甚至还会更高。


一份标准葡萄酒约150毫升。包括白酒、红酒、玫瑰葡萄酒、香槟或气泡酒。150毫升葡萄酒的酒精含量平均约12%。


一份80标准酒度的烈酒约有45毫升。一杯烈酒的酒精含量一般为40%。注意。有些饮料更烈一些。比如151标准酒度的兰姆酒或谷物酒。所以喝烈酒时。BAC会比喝啤酒或葡萄酒升得更快。


一些混合酒含有超过一种酒。酒精含量可能比一份标准酒精饮料高。




3称体重。并将性别和年龄纳入考量。

BAC视性别、年龄和体重而定。这些因素会影响身体代谢酒精的速度。


男性和女性吸收酒精的速度不一样。男性体内水分比女性多（分别是61%和52%）。可以更有效地稀释酒精。


一个75公斤重的男性在1小时内喝了4个标准杯啤酒。则BAC大概是0.082%。如果约60公斤的女性在1小时内同样喝了4个标准杯啤酒。则BAC大概是0.123%。


了解你目前的体重。体重会影响你估算出来的BAC。因为如果身体水分充足。体重会更高。身体有更多水来稀释酒精。这会减缓酒精进入血液的速度。


注意。酒精通过肌肉组织吸收。而不是脂肪。所以体脂越多。BAC越高。如果体重都是80公斤。体型保持良好的男性BAC会比身材走形的男性低。


年龄也会影响BAC。随着年龄增长。新陈代谢变慢。身体可能无法像以前那样迅速处理酒精。




4记录你的喝酒情况。

想要估算BAC。你不止要记录自己喝了多少酒。也要记下酒的种类和喝酒速度。


不管你是自己在家喝。或是在酒吧喝。通常不会喝满一个标准杯的量。除非是罐装或品脱杯装的酒。否则你通常不会精准地倒到一个标准杯的量。酒保也只是以目测方式倒烈酒或葡萄酒。所以。为了安全起见。最好计算自己喝的酒。然后往上调整到最接近的整数。


留意自己的饮酒速度。喝得越快。BAC升得越快。因为身体一次只能处理一定量的酒精。所以胃部和血液里的酒精越多。BAC就越高。




5利用你掌握到的信息估算BAC。

验血才能计算出最准确的BAC。其它方法只能估算出一个近似值。它不完全准确。你不能完全依赖这个数字。


用BAC图表找出你的血液酒精含量。你可以在网上查询。或是打印出来放在钱包里。


事实上。没有呼气酒测器、验血或复杂的数学程式帮助。我们很难测到准确的BAC。因为每个人的身体都不一样。其它因素也会增加估算难度。包括摄食量、体型、体内水分含量、身体是否疲倦和饮料里的其它成分。


你也可以用在线BAC计算器来估算血液酒精浓度。只要记录饮酒量。并了解自身体重。就能做出合理的估算。

方法2考虑其它会影响BAC的因素

1记录喝酒时间。

时间会影响BAC。虽然间隔开喝酒的时间无法迅速降低BAC。但是也不会像短时间内喝了好几杯酒那样升得那么快。给身体留些时间分解酒精。BAC就会下降。


举个例子。90公斤重的男性在一小时内喝了三杯350毫升的啤酒。BAC预计约0.044%。如果这三杯啤酒在三小时内慢慢喝完。BAC只有约0.010%。


至于醒酒。一般是喝了最后一杯酒后。每过一小时就从总BAC减掉0.015%。但是。这个数字并不准确。如果你不确定自己的BAC。最好小心为上。晚上还是打车回家吧。




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2注意其它会影响BAC的因素。

除了年龄和性别。下面这些因素也会影响血液酒精浓度：


体型


肌肉和脂肪含量


新陈代谢


情绪状态


糖尿病


酒精不耐受


遗传因素


其它成分。酒混了水和果汁。可以减缓酒精吸收。BAC不会升得那么高。汤力水、能量饮料等碳酸饮料则会加快吸收。BAC会升得更高。


大部分在线BAC图表和计算器都没有将空腹喝酒。或者当时会影响BAC的其它情况考虑在内。由于这些变数的存在。如果没有进行专业测试或使用呼气酒测器。实在很难算出准确的BAC。




3了解哪些因素不会影响BAC。

有的人相信某些物质、食物或做法可以帮助醒酒。不过这些方法大多对BAC没有实际影响。


喝一杯水或咖啡无法稀释血液。帮你醒酒。喝水后才摄入的酒精会比较慢被吸收。已经进入血液里的酒精则不受影响。咖啡因或许能让你更加清醒。但是并不会影响BAC。


喝酒之前吃点食物垫垫肚子。可以让BAC不要升得太快。喝酒后吃的食物没有作用。


酒的种类不会影响BAC。每种酒对BAC的影响是一样的。重要的是饮酒量。而不是酒的种类。


身体对酒精的承受力只会影响你的感受。不会影响BAC。BAC测量的是血液里的酒精含量。即使你觉得自己没有醉。BAC可能还是超过了法定限制。




4不要只靠一种方法计算BAC。

使用呼气酒测器。并记录自己的喝酒量和时间。了解自身体重。准备一个参考图表。方便计算BAC。这样能帮助你理性喝酒。大概估算BAC。然而。不建议你只用一个方法计算BAC。或是把任何一种方法的计算结果当成准确的数字。


学会根据身体感受判断自己的清醒程度。但是不要依赖自己的判断。每个人喝酒后受到的影响都不一样。即使BAC只有0.02%。也有可能导致判断力下降、情绪变化和同时处理多项任务的能力下降。


如果你觉得自己喝了太多酒。无法开车。那就不要冒险开车。


在智能手机或钱包里放一张BAC图表。方便自己随时参考。

方法3养成理性喝酒的习惯

1理性喝酒。

学会调整喝酒速度。理性喝酒。把重点放在享受和朋友一起的时光。这样能保证自己和身边任何人的安全。


交替喝酒精和非酒精饮料。虽然一杯水或苏打水无法让你更快醒酒。但是可以将BAC保持在可以控制的范围。


喝酒之前吃点东西。不要空腹喝酒。酒精不止会更快进入血液。身体也会感到不舒服。


保持身体水分充足。酒精会使身体脱水。导致你第二天感到很难受。




2提前计划。

如果你要去某个地方喝酒。一定要事先计划好如何安全地回家。喝得越醉。越容易做错决定。


找个代驾。或者要求朋友在特定时间。或是在你联络他的时候前来接你。


使用计程车、优步、滴滴出行等服务。如果你知道自己会喝很多酒。无法开车。可以计划打车回家。预先准备好车资。


安排在朋友家过一夜。


把车钥匙留在家中。或者交给你信任的人保管。




3准备一个后备方案。应付不小心喝多了的情况。

如果你自己开车到某个地方。不小心喝多了。或是不太舒服。最好有一个后备方案。


事先和一个朋友或家人沟通好。不小心喝多了可以打电话叫他们来接你。


另外准备一些钱。并和其它的钱分开放。必要时。你可以用这笔钱打车。分开放就不会不小心花掉。




4用你估算出的BAC作为醉酒程度的参考指南。

醉酒驾驶或是出车祸是非常可怕的经历。需要付出昂贵的代价。学会少喝酒、多社交。


BAC图表、计算器或呼气酒测器对保证酒后安全驾驶很有用。但是。只有验血才能算出准确的BAC。如果你觉得自己可能喝太多。或是无法开车。那就别开车。


学会判断自己的酒醉阶段。了解自己的极限。一旦开始喝酒。就不容易停下来。不妨要求朋友看着你。时刻保持身体水分充足。并且放慢喝酒速度。

注意事项

理性喝酒。遵守当地所有关于喝酒年龄的法律规定。


如果你有开车。不妨买个呼气酒测器。它或许能帮你省下昂贵的律师费、罚款和保险费。还能挽救你或别人的生命。


在钱包或手机保存一张BAC图表。作为参考指南。它虽然不完全准确。但是很有用。


记住。影响BAC的是血液里的酒精含量。不是你的身体感受。


BAC计算器和图表计算的是标准杯分量。但是。你喝的酒未必是标准杯的量。尽量检查标签上的酒精含量。或是询问酒保。


为了安全起见。把你算好的BAC往上调整到整数。要是接近法定上限。最好把它往上调到整数。

警告

逢年过节和在庆贺性场合喝酒时。要格外警惕。


如果你算错BAC。可能会超过饮酒开车的法定上限。喝酒后最好不要开车。
本文转自:www.bimeiz.com/yinshi/3898.html

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