长痘是因为皮肤油脂的分泌过于旺盛，而导致毛孔堵塞造成的。长痘不仅影响心情，还影响美观。那么，长痘怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。
第一，长痘痘怎么办
1、应该养成良好的生活习惯
在生活中，要培养良好的生活习惯，注意早睡早起，不要熬夜，饮食要有规律。注意不要吃辛辣的食物，会刺激毛孔，引起痘痘。患者应多吃蔬菜和水果，多喝水，以保持大便正常。情绪对痘痘的影响也很重要。长期的紧张、抑郁、压力会使痘痘严重。所以，保持乐观的心情很重要。注意不要盲目对待。治疗不当会引起严重的痤疮症状。
2.确保每天有足够的睡眠时间
人的一生有三分之一处于睡眠状态。睡眠不仅是简单的休息，也是浪费时间。正是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅能让你获得健康的身体和充足的能量，也是皮肤健美的秘诀之一。
3.选择适合自己的护肤品
避免使用刺激性过大的洁肤产品，使用棉垫、绒布、海绵等清洁，洁面前不要去除小痘痘，会增加感染的几率。
深层清洁面膜对油性皮肤有暂时缓解作用。慎用去角质磨砂膏，因为痘痘皮肤比较敏感，用去角质磨砂膏会刺激。
4.皮肤不能长时间暴露在阳光下
小心太阳，是痘痘和痘痘的死党。虽然你会发现自己的皮肤晒黑了，油性皮肤和痘痘/痘痘暴露在太阳下会有所改善，但是太阳会使表皮增厚，导致皮肤上的痘痘和痘痘更加严重。所以油性痘痘皮肤一定要用优质的防晒产品。
二、痘痘背后的原因是什么
1.身体原因。背部是肺部的反射区，肺热或经络不通会造成背部长痘。建议可以多吃一些白色的清热类食物，如银耳、雪梨、百合、白螺布等。
2.个人卫生。汗太多，衣服连着后背，又不及时换，容易滋生细菌。
3.洗澡后不干燥。很多人洗澡后不喜欢擦干，认为这样可以给身体补充水分。其实这种做法是不科学的，因为衣服洗完澡没有及时晾干就穿了，衣服湿了粘在背上容易滋生细菌。建议洗澡后最重要的是吸收身体的水分，穿衣服前用毛巾擦干。
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