女人的身材却随着年龄而变，你是不是很羡慕那些总保持一副窈窕身材的女人，接下来让我们一起去看看女性美体最有效的方法。
毒素消除
1、经常喝自制柠檬水。每天除了喝开水补充水分，切一个新鲜的柠檬泡在水里，每天早上起床后喝一大杯柠檬温水，有利于提高体质，促进新陈代谢。
2、做一些有氧运动，出汗排出体内毒素，或者出汗，减肥排毒。
3.做瑜伽，瑜伽训练可以通过人的呼吸来调节内分泌，增强血液循环。
护肤的正确步骤:洁面-制作乳液-搓澡精华液、乳液、面霜-搓澡霜。
身体美化
1.减少热量摄入，正常饮食注意清淡。冬天，吃一些热量低的热食，尽量少吃正餐，每餐7分钟。
2.多运动，哪怕工作很忙。你也可以站起来，伸展手臂，在办公室锻炼肌肉。饭后散步，睡前做瑜伽，周末去远足。
3.提高睡眠质量，每天保证8小时睡眠，既能促进新陈代谢，又能保养皮肤。
20-25岁:注重塑身训练
和20岁的男性一样，20岁的女性身体机能处于巅峰状态，心律、肺活量、骨骼敏感度、稳定性、弹性都处于最佳状态。因此，我们应该在年轻的时候塑造自己的身体。运动重点在胸腰背大腿臀部，方法有跳舞慢跑游泳。跳舞不仅可以让女性对运动感兴趣，还可以增加身体的协调性，这对塑造身体线条有很大的帮助。另外，可以尝试低重力和多种肌肉锻炼。肌肉锻炼对减肥有好处，因为当身体休息时，肌肉仍然通过新陈代谢消耗能量。身体肌肉多的人安静的时候比身体脂肪多的人消耗的能量多。
26-29岁:忙的时候跳绳。
这时，女性的新陈代谢速度开始下降。如果你保持和以前一样的饮食和运动习惯，你会发现自己慢慢变胖，或者体重没有变化，只是腰围和臀围变粗了。建议选择适度坚持的运动。在这个阶段，工作和生活会很忙，所以我们应该休息一下，锻炼一下。推荐一个最好的运动:跳绳。能全面锻炼身心，对女性有独特的保健功能。可增强心血管系统、呼吸系统和神经系统的功能，预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、高血脂、失眠等疾病。
30-35岁:有氧运动健身
这个阶段的大多数女性由于生育能力增加了很多脂肪。如果他们不注意，他们会失去他们的形状。防患于未然的唯一方法是坚持锻炼。建议选择长期低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、散步等。对于现阶段的女性来说，过于高强度的运动会造成不必要的伤害，所以应该选择一些低强度的运动，比如每周有氧运动5-6次，每次30-45分钟。
应该注意妇女的身体健康
1.不要使用人工香料
法国人爱用香水，在身上喷点香水是一种礼貌。女人爱香水，出门赴约的时候会洒点香水，彰显魅力。但需要注意的是，香水不要直接喷在头发上，因为香水中的酒精会破坏发质，如果混入发胶，容易产生异味。
香水不宜过量，香味过浓会使人的嗅觉疲劳，导致头晕、恶心等诸多不适应症状。尤其是带有人工香料的精油，由于使用化学香精，一些不可预知的化学反应很可能对人体皮肤、呼吸系统和中枢神经系统产生不良影响。
2.不要经常穿尖头鞋
时尚尖头鞋，紧跟时尚性感，是很多上班族和女性的基本装备。但骨科医生指出，尖头鞋窄而平，长期穿着会造成足部损伤，引起足部畸形和拇外翻，有时还会使你娇嫩的双脚长出“鸡眼”，因此可能会挨刀进行矫正手术。
尽量穿前宽后低的鞋子。也建议经常用热水泡脚，缓解足部软组织痉挛。有空的时候，不妨去海边，赤脚在沙滩上走一走。海水中的盐分除了可以放松脚部肌肉外，对治疗脚气也有很好的效果。
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