花式篮球的基本介绍和动作技巧

花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。

作为一种运动时尚，它强调风格、自由和创造力。挑战篮球的极限，展现自己。花式篮球代表了对篮球技术和表现的最高追求。它诠释了开放、自由、创意等最纯粹的美国文化。目前，中国至少有数百万年轻人直接参与其中，欣赏者不计其数。

代表世界最高水平的哈莱姆巫师花式篮球队(前哈莱姆全球主义者)成立于1962年。多年来，哈莱姆奇才队每年都周游世界，给数百万球迷带来精彩的表演。

20世纪70年代，在纽约黑人聚集的街区，那里的孩子们似乎精力充沛，到处制造麻烦，毫无理由地挥霍他们的热情。有一天，我不知道哪个聪明的美国人大喊“让他们在街上打篮球”。从此，那些过于活跃的孩子有了去处。他们努力变得勇敢和有侵略性，用篮球作为道具，玩简单和困难的篮球游戏。

街头篮球什么时候出现在上海街头了？玩球的男生大多比较安静，问的问题太多。队里有些人会偶尔嘟囔一句“时尚跟制服一样蠢”。他们不承认自己在追赶时尚，也不承认自己只是在打篮球。据说东方男篮有些队员不服气，悄悄找他们单挑。结果，小街球选手用他的“随机打法”迷失了方向。他们说:“街头篮球不是靠运球取胜，而是靠身体的节奏让对手晕头转向！”

花式篮球的基本动作技术

首先，用手指转动球

刚开始的时候，球一上手就会滚下来。主要是手指用力不了。想要有一个旋转流畅的篮球，首先要有一个稳定的支点，因为刚开始的时候，你不能用力，手指会跟着球。

双手同时转球。旋转球落在手指上很容易把握。千万不要摇手指。如果有一些偏差，可以通过调整手的位置来保持平衡。幅度不要太大。总之，熟能生巧。不要怕掉，越掉越接近成功！煮熟后，也可以用手指轻拍球的左下侧，使球保持旋转。

第二，平滑旋转

要想快速打好球的频率，就要让手指充满力量，因为手指排球的原理是双手之间的距离很近，手臂的摆动不能很大。这样手就不能用力，只能靠手指的拉伸频率。如果手指没有力量，那就没用了。

刚开始练的时候，大家都会非常不习惯手指用力，情不自禁的向上摆动，关节距离也不会保持的很好。为了抑制这种现象，可以找一个绳套套在手上，让双手只能保持一定的距离(10 cm左右)，这样再投篮的时候，双手就不会因为对方手的力量而向上摆动或者被拉开很大的距离。双手合在一起不需要用力。为了把球拍拿起来，手指会“尽职”。

刚开始肯定很费力，因为双手会有向球道两侧摆动的倾向，需要很大的努力才能克制。但如果拍长了，把套子去掉，双手就会放松，不会因为习惯了而左右摆动。但是手指力量要强调。没有实力就射不快。即使你做对了，也不会得到想要的效果。

第三，手臂转动球

一般都是人从右手转左手，把球放在右手，举起大师。让球沿着手臂滑下去。这个时候主要是胸部把球转到左臂，主要靠胸部肌肉的上半部分，这样球才能走的顺畅。走到左臂，让它微微下垂，球就会滚下来。

开始练的时候可以转一圈，熟了可以从左手到右手连续转(手掌朝外，指尖并拢)。技术好的话可以右手转球再放到手臂上，这样效果会很好。稍微熟练一点的话，可以用脖子从头转到背，但是一开始一定要摔下来。多练习，先从手臂转体，球靠近右臂根部时再低头，但手臂和颈部要在同一水平面上。让球自己去，抬起头。

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