肾阳虚怎么调理肾阳虚怎么调理

阳虚就是阳气不足，经常感觉到疲倦怕冷，四肢冰冷，冬天的时候尤其明显，唇色苍白无血色，男性会出现遗精，夜尿繁多，性欲减退的现象，下面我们一起来看看肾阳虚怎么调理？

肾阳虚如何调理

1.精神调养

阳气不足的人往往表现出心情不好，比如肝阳不足的人善于恐惧，心阳不足的人善于悲伤。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

2.环境调整

这种人对冷热变化的适应能力差，稍微变冷，就是感觉冷到无法忍受。所以在寒冷的冬天要“御寒保暖”，春夏要注意养阳。有人指出，如果你能在夏天晒20到30次日光浴，每次15到20分钟，就能大大提高你对冬天严寒天气的适应能力。因为夏天人体的阳气偏向体表，毛孔和痰液张开，阳虚的人一定不要在室外睡觉，睡觉的时候不要让电风扇直接吹；对于有空调设备的房间，要注意室内外温差，避免长时间停在树荫、水榭、风口强的走廊里。如果夏天不注意防寒，只需要一会儿，更容易引起手脚麻木或面瘫等中医所谓的“风痹”疾病。

3.锻炼

因为“动则养阳”，阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持每天做一两次。具体项目看体力，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、室内操、间歇操、球类运动和各种舞蹈活动等。，也可用于阳光和空气浴，以加强阳光。在气功中，我们坚持做力量，站在桩上，保健长寿。

4.饮食护理

多吃有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。按照“春夏养阳”的规律，夏季每伏食用一次乌头粥或羊肉乌头汤，对人体壮阳最有效。

5.药物健康

可选用壮阳散寒、温补肝肾的产品。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲。、续断、菟丝子等。若出现偏心阳虚，常服桂枝甘草汤、肉桂，体弱者可加人参；如果有脾阳虚，选择理中丸成为附子理中丸；寄生参芪丸可用于脾肾亏虚者。

以上是关于肾阳虚的相关知识。希望这篇文章能帮到你。

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