女性排毒养颜美白推荐食谱

很多女性朋友都不注意好好的保养自己，造成了脸色蜡黄，皮肤不好，却又不知道该如何调理，接下来让我们一起去看看女性排毒养颜美白食谱推荐。

女性吃什么食物排毒养颜

胡萝卜

胡萝卜有助于改善便秘，还富含β-胡萝卜素，能中和毒素。新鲜胡萝卜解毒效果更好。

建议食用方法:因为可以清热解毒，通便，做成汁，加蜂蜜柠檬汁，既好喝解渴，又有利于排毒。

切记:胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。非常适合经常熬夜的人。

莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕冷热皆可食用。

建议食用方法:将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味直接饮用，或者小火加热，加少许糖趁热饮用。

切记:是凉的，有清热烦恼的作用，特别适合血热引起的“痘痘”患者；烹饪后由凉转暖，具有养胃、滋阴、健脾、益气养血的功效。是很好的食物补充，特别适合脾胃虚弱、血虚所致的皮肤干燥、肤色暗沉的人群；莲藕段之间的莲藕节是一种很好的药物，具有健脾开胃、养血止血、改善面色的作用。

女性排毒养颜美白秘方

排毒养颜食谱:土豆苹果汁

土豆和苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。而且它的热量不高，是一种极好的保健排毒食谱。

材料:1个土豆，2个苹果和一点蜂蜜。

制作:将土豆和苹果洗净，切块(苹果一定要去籽)。用榨汁机榨汁，然后加入蜜蜂搅拌均匀。

如何吃:早餐或晚餐喝。

红豆冬瓜汤

红豆中含有多种营养元素，具有补血的作用，而红豆冬瓜汤具有利尿、消除水肿的作用。而且可以减肥！

其生物碱能增加胃肠蠕动，减少便秘，利尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

配料:冬瓜400克，红豆200克，少许盐。

做法:1。瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6小时。2.锅内放入适量水烧开，倒入红豆煮开。3.将冬瓜块放入锅中，打开盖子，用中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。

红豆枸杞枣粥

红豆能疏通小肠，小便，消肿。另外还有调经、催乳的作用。对妇女月经不调、哺乳期妇女乳道不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗效果。

配料:红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞1勺，水1500毫升。

做法:红豆、糙米洗净，分别泡水4小时、2小时。将红豆放入锅中，加水用中低火煮沸30分钟，然后将所有配料放入锅中用高火煮沸，然后用中低火煮沸30分钟。

如何吃:早餐或晚餐吃清淡饮食。

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