喝咖啡有什么好处

咖啡现在成了一种饮食时尚了，喜欢喝咖啡的人有很多，而且喝咖啡有一定的好处，下面我们就来详细的介绍下喝咖啡的好处有哪些。

喝咖啡有什么好处

1.它可以预防癌症和癌症

咖啡中含有的多酚是强抗氧化剂。每天喝咖啡对防癌有一定的作用。

每天喝三杯以上含咖啡因咖啡的女性比每月喝不到一杯咖啡的女性患基底细胞癌的风险低21%。咖啡因也能抑制肿瘤生长。

如果女性每天可以喝4-6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率会降低25%-70%，即使是有乳腺癌家族史的女性。这是因为咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

2.保护肝脏

近年来，越来越多的证据表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险。咖啡中富含的多酚类物质也能保护肝脏。建议肝炎患者每天喝咖啡，对肝细胞的修复有好处。

喝咖啡可以帮助饮酒、超重、糖尿病或铁负荷过多的人降低患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶可以降低脂肪肝或病毒性肝炎引起的慢性肝病的风险。

3。它可以缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡有助于缓解肌肉酸痛的症状。一份研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解过度锻炼引起的肌肉疼痛。咖啡因有缓解运动疼痛的作用，但只对不常喝咖啡的人有效。

4.对皮肤有益

咖啡加速了皮肤的新陈代谢，加速了废弃角蛋白的排出，淡化了因循环不畅而导致的黑眼圈；另一个是抗氧化。经常喝咖啡可以保持皮肤细胞充满活力，防止细胞氧化，抗衰老。

5.预防抑郁症

经常喝咖啡的人会感到快乐，不那么烦躁，心情也会得到改善。当你心烦意乱或情绪低落时，一杯咖啡真的能让你平静下来。

6、能解酒吗

咖啡中的绿原酸可以避免酒精中毒。喝完咖啡后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

7.饭后喝咖啡，养胃助消化

饭后喝咖啡对胃健康有好处。但相反，如果在胃空的时候喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃粘膜，进而损害胃的健康。

爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的去油腻和帮助消化的作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量高于橙汁，咖啡因能刺激肠道蠕动。所以，喝咖啡可以缓解便秘。

8、能防止辐射伤害

辐射损伤已成为当前一个突出的污染和危害。尤其是家用电器的辐射:长期操作电脑的人，家里的微波炉电视等。尤其是对孕妇的辐射(孕妇食品)影响了下一代的健康(健康食品)。一些研究确实表明，咖啡可能有助于防止辐射损伤。

9、可以预防胆结石

一些研究表明，含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆固醇，胆固醇容易在胆汁中形成胆结石。喝咖啡可以降低人们患最常见和最痛苦的胆结石疾病的风险。

似乎经常喝咖啡对健康有好处，可以预防和治疗许多疾病。如果做得好，对身体会更有益。

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