胆小的性格怎么办

胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，要学会自助，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢?

首先，建立自信是克服胆怯和退缩的重要法宝

胆小害羞的人往往是缺乏自信的人。他们怀疑自己是否有能力完成某些事情。因此，他们可能会因心理紧张和克制而感到不安。我们中的一些人可能在考试中经历过怯场。本来成绩还不错，但是遇到专业考试就很紧张。我的脑子一片空白。结果之前我会做的题也是错的。这是缺乏自信的表现，胆小退缩的人容易出现。这种情况；那么，胆小的人应该在做事情之前为自己加油，相信自己至少有能力发挥自己的水平，然后自己努力就好了。俗话说，谋事在人，成事在天，有了这个所谓的平常心，他们就会面临一些挑战，结果不会给我们留下什么遗憾。

其次，做好充分准备，为建立自信打好基础

自信不是无中生有的。如果你想考，但你根本没学过，那你再怎么大胆自信，也不能认为自己考得好，更不能认为自己是一个胆小的完全不自信的人。心理越来越紧张。比如你想在很多人的场合演讲，但是没有认真准备，上来之前会怀疑自己是否能讲好。当然，对于那些有很大演讲经验，擅长控制场面，调节气氛，即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是，每一次的失败，对于已经胆怯退缩的人来说，可能都是一次巨大的打击。所以做任何事情之前都要做好充分的准备，这将为建立自信打下基础，为自己成功提供可能。每一次成功都成为胆小的人尝试下一个任务的动力，从而形成良性循环，最终让自己越来越自信，越来越敢于尝试新事物，迎接更多的挑战，为自己赢得更多的发展机会，赢得更多的成功经验。

第三，正确归因失败

所谓归因，通俗地说，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观，还是主观本身。失败对胆小退缩的人往往是沉重的打击。当遇到失败时，胆小的人往往会沮丧和担心。这是因为他们总是把失败归结于自己主观的内在原因，就是认为自己能力不够或者认为自己不聪明。这种归因肯定会让他们怀疑自己的能力，无疑是对自信心的打击。当他们在未来遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆小的人会选择逃避，放弃，这会让他们更加退缩，缺乏自信，没有勇气去尝试新的任务。所以一个人的归因很重要，直接影响到一个人对自己的认识和对其他事情的态度，可能真的会对自己处理一些事情的能力产生负面影响。

【/h/】反之，如果你能正面归因失败，也就是客观归因，情况可能就大不一样了。你可以要求那些做对了的同学，不仅要学习如何解决这个问题，还要介绍他们的学习方法，供你参考。就算那些学生比你聪明，你也不用自卑，因为研究表明，大多数人的智力都差不多，属于中等水平，我们可以后天努力弥补，别忘了笨鸟先飞！

第四，扩大你的接触范围，积极与他人互动

胆小害羞的人往往因为胆小而不敢和别人交往，结果被局限在一个小朋友圈里，越来越孤僻，孤僻。胆小害羞的人很少与人交往，不是因为他们傲慢，而是相反，他们往往认为自己不可爱，不受欢迎，不愿意与人交往。如果他们形成这样一种消极的自我概念，即对自我的稳定认识，那么他们就会有意无意地做出让人难以接近和沟通的行为。

【/h/】其实当你觉得自己可爱，被别人接受的时候，你就会表现出自信，自信的人往往是可爱的，人们也愿意和他们交往，交往的人越多，越会增加自信，所以在别人面前不会那么胆小。

第五，注意肢体语言

所谓的肢体语言，不是指我们说的语言，而是指我们的身体姿势、动作、表情传达给人的信息。害羞的人不好意思和别人说话，面对的时候不敢直视对方的眼睛，所以给人的印象是冷冰冰的，闪烁其词。但本质上，这种肢体语言传达的信息是我胆小、害怕、不安。然而与之交往的人并没有注意到这一点。他们把这种肢体语言误解为冷漠和自负，从而避免了它，使胆小的人更加犹豫和不安。其实胆小的人不跟别人打招呼，不跟别人说话，不是因为不礼貌或者冷漠，而是害怕说不合适的话。

美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要对肢体语言进行一些调整，就能产生令人惊讶的直接效果。他用微笑、坦率、开放、前倾、友好的握手、眼神交流和点头来给人留下友好随和的外部印象。他宣称这样会得到友好的回报，陌生人也不会那么可怕。

当然，要想大胆自信，是一个长期的努力过程。尤其是对于一个胆小的孩子来说，成为一个敢于尝试新领域、迎接挑战的自信乐观的人，需要勇气和坚持不懈的毅力！

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