经常熬夜会导致胃部不适，长痘痘，黑眼圈。那么对于要熬夜的工作者来说，熬夜期间应该如何给身体补充营养呢？这里有一些适合男性熬夜的汤，可以让你在熬夜的同时抵消精力。
执法者煮猪骨:
每次用一两株执法者树，半斤猪骨，一两个蜜枣，用适量水煮一个小时左右，3~4人即可。女强人微凉，有润肺消燥、益气生津的功效。应该是那些比较舒服，身体比较热，烟酒过量的人服用。
沙参玉竹炒瘦肉:
每次用沙参50-100克，玉竹50-100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一两个。加入适量的水，煮一个小时左右。这个量可以3到4个人使用。沙参能滋阴清肺、养胃生津、祛虚热，治疗干咳感染。玉竹可滋阴润燥，润肠通便。蜜枣养心润肺益气，与瘦肉配伍煲汤，可用于养生、润肺。
雪穗百合木瓜糖水:
每次用雪穗50克，百合50克，加水适量煮至熟烂，再加一个去皮切好的木瓜。百合味甘，或清心安神，健脑健脾，止咳润肺，雪耳润肺滋阴，养胃生津，清热活血，健脑强心。
西洋参炖瘦肉:
每次用西洋参15克，瘦肉一两个，炖一分半钟。这个金额可以一个人使用。西洋参清凉甘甜，既有益气养阴的功效，又能清火生津。对熬夜后口干舌燥的人有很好的疗效。
这四种汤的制作过程非常复杂。对于熬夜的人来说，这些汤可能是经常喝的。
吃晚饭，努力保持
吃晚饭时不要喝太多
你的胸部通常有烧灼感吗？吃饱饭后，胃里的物体会反流吗？哮喘，咽炎，长期治不好。你有没有想过胃出了问题？专家提醒你，如果你有上述症状，你就有胃食管反流病(GERD)。胃食管反流病(GERD)是一种消化系统疾病，其典型症状是反酸和烧心。
据专家介绍，随着生活水平的提高，肥胖现象越来越多，农村人不健康的生活习惯，如吃夜宵、酗酒等，是导致胃食管反流病的主要注意事项。这种疾病在50岁以上的人群中更为常见，但老年白领的侵扰也在减少，发病率更为普遍，呈上升趋势。目前胃食管反流病有“三低一高”的趋势。“3低”表示知晓率低，诊断率低，治疗率低，“1高”表示发病率高。在西方国家，胃食管反流病的发病率为20%至40%。专家指出，胃食管反流病引起的症状有五、八种，很多患者还会出现胸痛、气短、慢性咳嗽、咽喉炎、咽部异物感等。，这很容易被误认为是其他疾病的症状，导致许多患者经常去错误的诊所。
那些经常熬夜的人最好吃晚饭
对于放弃夜宵，很多爱美的女性往往害怕发胖。实际上，你只需要注意营养成分的搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵也不会影响体型。晚饭和工作时间放松是不可避免的。如果白天工作比较清闲，三餐都吃，早上很早就睡觉，可能就不吃夜宵了。而且如果经常工作到很晚，清晨没有劳动，对额外的饭菜有很大的需求，可能不仅会让人熬夜工作更有精神，还会造成极度寒冷和疲劳的感染。
广式点心不宜搭配茶饮料
广东菜式小吃，不愧夜莺碉堡里的荣誉。很多人总是一大早去茶馆吃晚茶、虾饺、蒸饺、叉烧包、鸡爪、米卷...面对这些食物，大家庭应该按照自己的爱好和身体状况，决定照顾自己的零食。太甜的馅料会让你精力过剩，半夜吃油炸食品也不是个好主意。吃零食的时候，决定喝酒也很重要。即使喝包括凉茶在内的茶饮料，也要多喝果汁和矿泉水。
不要空腹吃甜点
除了零食，口感顺滑、香甜的甜汤和各种方法制作的奶制品，是很多讲求生活品质的人的最爱。
但是空腹吃甜点会导致中度胃酸和胃部不适。提倡最好的就是饭后吃甜点或者其他深夜零食，这样可能会减少脂肪积蓄的积累，让糖分不会很快瞬间转化为碾压体型的罪魁祸首。
粥是渐康晚餐的首选
粥中的淀粉可以用水充分疏松，既提供热能，又缺少少量水分。它味道鲜美，易于食用，营养丰富，易于消化，是渐康夜宵的首选。鱼粥、猪肝粥、牛肉粥是我吃粥的首选。实际上，吃八宝粥也是一个不错的决定。八宝粥的主要原料是谷类，稀有的有粳米、糯米、薏米。红枣、豆类、核桃等。全心全意地被煮。这些原料具有很好的补中益气、滋补身体的功效。经常吃它们可以提神清热，润肺减压，对养胃减压有很大的好处。
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