健身白水煮鸡胸肉做法

制作白水煮鸡胸肉要把腌制好的鸡胸肉和葱姜一起放入锅内炒至发白。再往锅内加一碗水和适量蘑菇、盐、胡椒粉、鸡精。最后把生菜放入煮熟后倒掉油汤。就可以取出肌肉鸡胸肉搭配生菜一起食用。

白水煮鸡胸肉的做法

1、准备材料：鸡胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉。

2、将鸡胸肉洗净切片。与适量料酒、生抽一起放入碗内腌制1～2小时左右。

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减肥时制作好吃的鸡胸肉可以先把鸡胸肉加一些调料腌制30分钟左右，把腌制好的鸡胸肉平铺在烤盘上后，再把烤盘放入预热至180℃的烤箱内，最后把烤箱调至220℃中层火力烤15分钟即可

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3、往热锅内倒入适量冷油。再往里面放入切好的葱姜和鸡胸肉炒至肉片变白。

4、往锅内加一碗水。再往里面放入蘑菇和适量盐、胡椒粉、鸡精。

5、最后把生菜放入。生菜煮熟后就可以把油汤倒掉。鸡胸肉食用也不会太难吃。

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制作无花果排骨汤需要先让霸王花经过洗净切开、浸泡、焯水等处理，再把处理好的霸王花和焯水过的排骨放入锅内，加入花生和适量水、食盐、味精后，盖紧锅盖煲制1.5～2个小时就可

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