心理学家萨姆·帕特纳姆曾做过一个心理实验，充满童话色彩的肥皂泡泡、万圣节的化装面具和会发出响声的玩具就是全部的实验道具。一些孩子被带到实验室来游戏。有些孩子一见到泡泡便兴奋地跑上前去，对那些会发出声响的道具也颇感兴趣。
当工作人员戴上口罩时，他们会开心地尖叫；有的孩子静静地站着观察；一些孩子开始哭了。孩子的反应是Puttenham想看到的。他认为害羞是正常的反应。当大多数人和谐地融入社会交往时，害羞的人似乎就不一样了。
每个角色都有一个瓶颈，只有突破自我才能成长。这里有几个让你不再害羞的窍门:
1。使用神奇的潜意识
【/h/】你所想的最终会实现，所以你要在潜意识里建立一个正确的信念。这是你能做的最重要的事情。尽量大声重复地说“我会一天比一天自信。”
2。和支持你的人在一起
身边都是和你一样害羞的人，只会帮助你识别什么是害羞。但是如果你和一个可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，他们不会直接批评你，你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友能平衡支持和批评，那你就多和他交往。
3。扩大您的联系范围
无论你走到哪里，你都不可避免地会接触到新事物。不会游泳可能会被淹，真的很吓人。但是当你深呼吸跳进水里，你尝试了一些新的东西，可能有点吓人，但是可以让你成长。所以，想要克服害羞，就必须走出去，生活在社交的世界里，在那里你会感到不舒服。
4。一步一个脚印
以游泳为例，机会就像游泳。不跳进去，永远拿不到。如果你是那种极度害羞的人，站在1000人面前说话是不明智的。先试5个人，能轻松搞定的时候再增加到10个。然后试20个人，以此类推。
5。不要把事情看得太重
害羞的人通常会认真对待事情。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘记了你的台词，如果没有人嘲笑你的笑话……那又怎样？会杀了你吗？不会！
6。害羞是骄傲
害羞的人总是过于关注自己，关注自己在别人眼中的样子，想把事情做得完美。这里有一个明智的建议——多为别人考虑，少为自己考虑。其实别人在乎的是自己，没人会真的在乎你。
7。停止想象，立即采取行动
一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，最终会得出什么都没变的结论。然而，当你真正进入社交场合时，你会发现这是另一个世界。克服任何恐惧症都不是“大脑”活动——这些东西本来就不合理。只有一个解决办法，那就是行动。所以，行动吧——做你害怕的事情，停止胡思乱想。
8。锻炼身体，一个人出去
试着一个人出去。害羞的人不仅和别人在一起会觉得不舒服，还会让别人觉得不舒服。所以，出去吧——自己吃饭，自己看电影。据研究，最自信的人喜欢一个人进出公共场所。
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