晒太阳补钙的最佳时间

晒太阳补钙比较合适的时间是早上6～10点和下午4～5点。这两个时间段的红外线较强、紫外线偏弱。既有利于人体补充钙质。也能起到活血化瘀的作用。但是需要注意每次晒太阳的时间不宜过长。否则不仅不利于人体补充钙质。反而会损害人体健康。

晒太阳补钙的时间

晒太阳补钙比较适合的时间是早晨6点～10点。因为这个时候的红外线较强、紫外线偏弱。这时晒太阳补钙可以起到活血化瘀的作用。下午4～5点时也比较适合晒太阳补钙。有利于肠道对钙、磷的吸收。

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晒太阳补钙时。需要注意晒太阳的补钙时间要逐渐延长。并且晒太阳的时候要晒一会儿。再到阴凉的地位休息一下。会更有利于身体吸收钙质。晒太阳的时间不宜过长。尤其要注意的是身体虚弱的人每次晒太阳不宜超过30分钟。

到了冬天的时候。晒太阳还需要注意防寒保暖。并且小孩和成年人对于晒太阳的地点要求不同。成年人在冬天可以在室外晒太阳。而小孩。尤其是新生儿。最好在室内阳台晒晒台。

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