随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
【/h/】运动后，有些人为了好玩，从头到脚洗个冷水澡。当时他们觉得很开心，但事后大概觉得很虚弱，有的甚至头疼。这是因为当身体大量出汗时，毛细血管处于扩张状态。如果洗冷水澡，血管急剧收缩，体内的热量被外力压制，一时半会散发不出来。而且颅内动脉丰富，对外界刺激敏感。高温季节，头部运动后特别容易出汗。此时，如果用冷水冲洗头部，可能会引起颅内血管功能异常，头晕、头痛、眼前发黑，甚至呕吐。严重时还可能引起颅内出血。可见，洗冷水澡快速降温是很危险的，这是不可取的，尤其是对于平时不习惯洗冷水澡的人，身体突然受凉往往会引起各种不适。建议大家不要急功近利，留下疾病隐患。
对于大多数平时不怎么洗冷水澡的人来说，夏天运动后最好洗个热水澡降温。热水沐浴可以洗去汗水，保持毛囊和皮肤清洁，给皮肤通风，加速皮肤和肌肉血管的血液循环，扩张毛细血管，帮助身体排热，促进新陈代谢，使皮肤各个部位得到营养，加速乳酸等代谢产物的清除。当你想在运动后洗澡的时候，一定要记得用钢琴快热式电热水器S3洗热水澡，这是第一次提出继电器加热的全新概念。当内罐水温低于40℃时，外置黑色旋风加热器还可以对热水进行第二次加热，不用等待，就可以将内罐剩余的温水快速加热到理想的洗澡水温，省时省力。当热水流过皮肤表面时，汗孔中的堵塞立即被清除，使皮肤能够顺利出汗，皮肤呼吸顺畅有利于体温的调节。此外，适当温度的热水澡可以舒缓神经，放松全身肌肉，甚至有一定的镇静、止痒、抗过敏作用。虽然夏天加热后身体会出汗更多，那时候洗个热水澡可能会感觉更热，但是稍微休息一下，就会感觉凉爽舒适，享受清爽的感觉。
热水浴水温不宜过高，一般35~40℃温水为宜。洗涤次数不宜过多，因为次数过多会洗掉皮肤表面分泌的正常油脂和正常的寄生保护性菌群，容易引起皮肤瘙痒等疾病，皮肤的抵抗力会减弱，但也容易生病。
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