人的一生有三分之一是在睡眠中度过可见，睡眠对人的重要性。好的睡眠也是保证人精神活力的条件，要想有一个好的睡眠，对于枕头的选购一定要细心，平时也不要忘了对枕头进行保养。下面小编就来和大家说说枕头的选购以及保养吧。
如何选择好枕头
固定高度
合适的枕头高度可以防止颈椎在睡眠时因高度差而不适。仰卧睡觉时，枕头的高度为5-8厘米；侧睡时，根据每个人肩膀的宽度，女性枕头的高度为7-12厘米，男性枕头的高度为11-14厘米。所以合适的枕头高度应该是8到10厘米，男枕可以增加2厘米。
选择面料
不仅枕头的内包装很重要，枕棉的材料也很特殊。枕头建议选用高支高密纯棉面料，不仅柔软舒适，而且透气效果好。
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①荞麦枕——有它自己的道理
荞麦枕是一种天然材料制成的枕头。传统的东西流传下来，总有原因的。荞麦具有坚韧不碎的菱形结构，荞麦皮可以随着头部左右移动而改变形状，睡觉非常舒服。清洁方法是定期暴露在阳光下。
(2)纤维枕——便宜但不实用
纤维枕头是一种由普通人造纤维制成的枕头。因为普通化纤材料不透气，长期使用容易变形结块，缺乏弹性。枕头处于不均匀状态，严重影响睡眠质量。然而，随着科学技术的发展，纤维的渗透性和弹性都有了很大的提高。如:初生纤维，弹性好，环保；中空纤维，透气性好，不易变形，可以购买。
(3)羽绒枕——使用方便但不方便清洗
一个好的羽绒枕头会填充羽绒含量高的羽绒，不仅柔软，而且有一定的支撑。而且羽绒还具有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是一种材质很好的枕头，但缺点是洗不掉。羽绒枕头有一点羽绒的味道。如果对气味比较敏感，可以尝试选择其他种类的枕头。好的羽绒枕头都经过防羽绒处理，防止羽绒钻出来，避免睡眠带来的不适。
(4)记忆枕——除了价格不错
记忆枕是一种新型枕头。用手捏一个好的记忆枕，会觉得湿湿的，就像被捏在面球和活汤球上一样。记忆枕的密度是一个很重要的因素。记忆枕表面缝隙不同，缝隙小的记忆枕相对好一些。好的记忆枕和内芯一样的软硬，而质量差的一侧比内芯硬。密度也是记忆枕的重要因素。相对来说，密度高的记忆枕质量更好。
枕头的维护
A.误解
很多人认为枕套足以保护枕头，只要枕套按时清洗，枕头就能保持干净卫生。其实我们睡觉的时候，不经意流出的口水和汗水会渗透到枕头里，滋生细菌，引起过敏和疾病。又旧又脏的枕头容易滋生霉菌和螨虫，会引起过敏或呼吸道疾病。
定期更换
枕头应每1 ~ 3年更换一次，枕头应易于清洁和干燥，这样枕头才能长期使用，保证您的睡眠健康。
防止延长记忆枕的使用寿命
自然通风
1)使用记忆枕1-2个月时，记得多晒晒空气和阳光，但切记不要晒太阳。
2)使用过程中，要尽可能避免记忆枕接触水。记忆海绵虽然有吸湿的功能，但是一旦被水弄湿，就只能风干处理了。
不要紧张
不要长时间给记忆枕施压。如果长时间受压，可能会导致记忆枕失去慢回弹效果，缩短使用寿命。所以这篇文章也很重要。希望大家关注。
当购买和维护完成后，你只需要做你的“春秋梦”。以上是今天边肖带来的枕头选购和保养介绍。相信我所有的朋友都有一定的了解。希望这篇文章能帮到你。
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