选择一个没有软硬区分的床垫。一定要躺下来，试着睡觉

据数据显示，目前我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人在凌晨以后才入睡，睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5倍-3倍。4月19日下午，在大明宫建材家居北二环店，科施德寝具携手慕思寝具联合举办了一场“健康睡眠大型科普活动系列之群众路线教育宣讲活动”。

“因为另一半睡觉打呼噜，经常半夜被吵醒。”“遇到打呼噜怎么办？”对此，中国睡眠研究会理事、第四军医大学博士生导师、第四军医大学唐都医院著名睡眠专家苏长军提醒，长期睡觉打呼噜的人普遍存在不同程度的呼吸暂停综合征，会导致高血压、心脑血管疾病、糖尿病的发生，应及时到医院进行干预治疗。

如今，生活节奏快的人往往很难入睡。因此，苏长军建议人们白天尽量少打瞌睡，睡前4小时做一些运动，睡前少吃点，但要喝一杯牛奶促进睡眠。喜欢侧卧的人，尽量侧卧，不要压迫心、胃等器官，影响睡眠。床垫是人们睡觉的最佳伴侣。慕斯董事长助理、爱心基金董事长邱浩洋建议，消费者在选购床垫时，不要简单区分软硬，适合的硬度因人而异。一定要躺下来体验一下。最好睡在上面。

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