冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和,冬天睡觉穿厚衣服还是薄衣服,冬天穿衣服睡觉会感冒吗,冬天穿衣服紧身还是宽松暖和 (冬天穿衣服紧身还是宽松暖和)

夏天温度高。有时候会有裸睡的习惯。而冬天温度低。感觉睡觉还是穿上衣服的好。但也有的人说裸睡会更暖和。这是真的吗？,

冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和

裸睡更暖和。

因为裸睡时血液循环通畅。人体代谢变好。在这种情况下。不仅睡眠质量更好。而且体温上升速度也更快。同时还可直接与被子形成一个热循环。自然身体会感觉更暖和一些。

不过若是你的被子比较凉。卧室温度较低。刚进入被子里面。直接裸睡的话。是非常冷的。建议先穿衣服。等身体适应后。再逐渐脱衣服裸睡为好。同时裸睡还要注意床上用品的卫生。

冬天睡觉穿厚衣服还是薄衣服

穿薄衣服为好。

睡觉首要是保证舒适度。穿较厚的衣服虽然一开始觉得暖和。但会影响身体的舒展性。使人过于压抑。而且不利于身体血液循环。自行发热。等睡觉的时间长了以后。反而容易感觉身体冷。相反薄的衣服则使人更舒适。同时有利于身体发热、散热。与被子形成一个封闭的暖气流。以保证整夜睡觉的温暖度。

冬天穿衣服睡觉会感冒吗

因人而异。

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睡觉时穿得太厚。不但翻身不便。越睡越累。而且厚厚的衣物还会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发。同时衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。造成体表热量减少。这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷。对于抵抗力较弱的人来说反而容易感冒。

建议

1、把室温控制在20摄氏度左右。湿度在60%左右。穿合适的睡衣。如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子都行。

2、如果室内温度很高。脱衣睡觉更好。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态。心脏跳动次数减少。肌肉的反射运动和紧张减弱。此时脱衣而眠。可很快消除疲劳。使身体的各器官都得到很好的休息。

3、睡前可用热水泡泡脚。不但提高睡眠质量。还能加快血液循环。增加身体热量。有利保暖。

冬天穿衣服紧身还是宽松暖和

看衣服材质决定。

如果是贴身的保暖衣。那么越紧身的越暖和。而且针织密度高的暖和度也更高。但如果是羽绒服。通过密封性好的面料和填充的羽绒共同构成了一个保暖的空气层。这和空心砖的保温原理类似。一般新羽绒服比穿过很长时间的羽绒服更蓬松。也更暖和。

建议

贴身穿薄而软的衣服。中间穿蓬松而保暖性高的衣物。外层穿防风防水的衣服；并且尽量系紧领口、袖口和下摆。减少衣服内的空气对流。其中领口处的热量散失相对最大。因此最好戴一条围巾保温。同时穿一双底子厚的鞋。避免“寒从脚下起”。

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