「干货」吃西梅要用水清洗吗

吃西梅要用水清洗。可以将西梅放入水中浸湿。然后双手握着西梅来回轻轻的搓。将表面的脏东西搓洗干净。再用清水冲洗干净即可。

西梅富含铁质、维生素A、维生素C、膳食纤维、钾等营养物质。适量食用对身体有益。

西梅的营养成分：

西梅果实除供鲜食外。制作糖渍、蜜饯、果酱、果酒。含糖量高的品种作李干。西梅芳香甜美、口感润滑。营养丰富。西梅的加工产品也很多。如西梅干、西梅汁、西梅糕等。随身携带。既可以饱口福。又对健康有利。用西梅腌制的蜜饯是潮汕地区的传统凉果。

西梅的营养价值较高。富含铁质。能有效地帮助人体摄入足量的铁质；富含维生素A。保护人体肤质和发质；西梅中维生素C的含量也较为丰富。其有助于铁质的吸收；同时还富含膳食纤维、钾及对骨质健康极有益处的营养素。这些对人体都有一定的益处。

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