「已解答」如何系统练习篮球的身体对抗训练

1、可以使用器械如：哑铃、手铃。练腕力、小臂力量。为投篮作保证。

2、注意营养要跟上。身体不能太瘦了。不然就算再练习。本身体重也不会改变。跟体重重的队员对抗也是不可以的。

3、可以多练习一些过人的动作、提高速度和投篮命中率的练习。

4、最好能尽量避免跟块头大的运动员直接对抗。

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