健走速度比一般行走速度要快。步幅也稍大。健走速度通常保持在每小时6公里左右。除了速度。与一般行走相比。健走更有其独特的优势。
一般行走主要依靠臀部及下肢带动双脚交替前进。上肢动作幅度较小。主要起到辅助下肢运动、维持身体平衡的作用。健走时。手臂除了用来维持身体平衡。同时还起到带动身体前行的作用。手臂摆动幅度增大。摆动力量随之加强。能够充分锻炼上肢力量。
健走动作幅度大。速度快。可以调动身体大部分肌肉一起参与运动。所以能够消耗更多的热量。
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本文标题：「达人分享」健走和行走有什么区别
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