「已回复」紫米黑米可以一起煮吗

可以。紫米味甘、性平。富含蛋白质、糖类、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分；而黑米味甘。性温。含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素E、锰、锌、铜等营养物质。两者在性味以及成分上均无相克冲突。可以搭配同煮。另外像红豆、红米、绿豆、百合、黑豆、红枣都是可以与之一起炖煮。

紫米黑米同煮吃了有什么好处：

1、补血养血：黑米和紫米都含有较高的铁。多吃可以补充铁元素的吸收。起到补血养血的功效。对于防治缺铁性贫血症。使皮肤恢复良好的血色有一定的功效。适合产后虚弱、病后体虚、贫血的人食用。

2、补肾黑发：黑米入肾经。具有滋阴补肾、黑发明目的功效。经常食用黑米可黑发润肤。益寿延年。

3、润肠通便：紫米和黑米都含有较高的膳食纤维。食用之后不仅能帮助消化。增添饱腹感。可以减少对其他食物的摄取。从而帮助控制体重；还能够促进肠道蠕动。加速粪便的排出。起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用。

4、美容养颜：一方面紫米和黑米都有较高的铁元素。吃了能让气色变得更好。再加上其米粒外壳中含有花青素抗氧化剂成分。对于美容是有一定效果的。

热门文章简读《oppowatch可以独立打电话吗》

1、可以。 2、oppowatch可以独立打电话。但需办理eSIM独立号码，手表独立使用一个号码，可独立接打电话、收发短信、使用移动网络。 3、办理eSIM一卡双终端，手表与手机

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 生活百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~