多吃高蛋白食物。多吃一些能让上身长胖的食物。鸡蛋。肉。含不饱和脂肪酸多的食物。花生。大豆。它们不仅能使上身增肥。而且还具有美容作用。一般不会在其他地方以脂肪的形式储蓄。多吃木瓜也是有好处的。木瓜可以丰胸。多吃一些使下身瘦的食物。苹果可以促进腿部的脂肪代谢。一些含碱性的食品都可以的。一般蔬菜。水果都是碱性的。充足的睡眠和规律的作息。如果睡眠不足最容易导致的就是身体代谢失调。这是减肥或者增肥的大忌。再怎么忙碌也不要晚上熬夜。
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本文标题：「经验分享」怎样增肥上半身
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