怎样才能预防近视眼(近视和散光有什么区别)

现在的孩子学习任务重，压力大，又很容易缺少室外运动，近视眼也越来越普遍，日常要怎么预防近视眼呢？

怎样才能预防近视眼

1、养成良好的看书习惯：在生活中有很多人喜欢躺着看书，还是近距离的看书，这对眼睛的伤害是很大的，长期不规则的阅读，眼睛会形成酸痛和不适的感觉，对我们眼睛的视力造成损伤，所以要养成良好的看书习惯。

2、看电视要有距离感：看电视好电视机保持1.5米以上的距离，如果距离太近，很容易形成近视，而且在看电视的时候，在正视电视机，不能东倒西歪的看电视，更不要仰视看，眼睛与电视机呈水平状态，才能达到保护眼睛的效果。

3、记得经常休息眼睛：在眼睛使用疲劳的情况下，一定不能继续用眼，要定时的休息下自己的眼睛，不管在工作，学习还是看电视的时候，每隔半个小时到四十分钟的时候都要闭眼休息一会，让眼睛放松一下，可以很好的预防近视的发生。

4、常做眼保健操：眼保健操对眼睛是非常好的一项运动，每天花十分钟左右的时间做一下眼保健操，长期下来，对我们的眼睛是非常好的，能够让我们的眼睛变得更加的有神，明亮，所以一定要每天坚持做眼保健操。

5、定期去野外徒步旅行：徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。

6、出门一定要戴太阳镜：太阳眼镜是防止眼睛被刺眼的阳光发出的光线所刺激，可以更好地保护我们的眼睛。

高度近视的危害有哪些

1、影响容貌：近视眼的危害中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响个人容貌;

2、危害青少年身心健康：由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。

3、遗传后代：现代医学已经证明，近视超过600度可产生一定的遗传因素，如不及时治疗，也将遗传后代。不但影响自己，而且会影响下一代。

4、导致并发症：得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。

5、 生活质量低下：视力低下，影响学习、工作和前程，给生活带来诸多不便。例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。

6、青少年容易受损伤：孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎所佩戴的眼镜受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。如果近视不断的加深，却不及时的治疗，也会使孩子的双眼失明。

7、青少年学习成绩下降：孩子得了近视而不配戴眼镜则会看不清楚字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。

近视和散光有什么区别

1、病因不同

近视：是在屈光静止的前提下，远处的物体只能在视网膜之前形成焦点，远处的物体就会看不清。

散光：通常是和角膜的弧度有关系，角膜的弯曲度不均、厚薄不均都会引起光线不能准确聚焦在视网膜上。注意：散光都会伴随着近视或远视，不会单独出现。

2、症状表现不同

近视：主要表现为视力模糊，只能看清楚近处，无法看清远处;散光：主要表现为重影，即将一个点看成多个点。

3、度数稳定性不同

近视：不注意保护视力，近视的度数会快速加深。平时爱护眼睛，200度以下的近视，度数有可能会恢复到正常视力。 散光：度数一般比较稳定，不会出现大幅下降的情况，也很少度数减少的情况。

4、散光度数常折算到近视中

很多眼镜店会将散光度数折算到近视度数中，度数高的话，很容易造成头晕目眩的情况，有些人配戴时间过长眼睛会特别疲劳就是这个原因导致的。

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