相信很多「肉肉脸」的女孩在拍照时都会躲到人群的后方为了显脸瘦~拍出来才不会看起来你是易胖体质。今天,简体美小编为大家带来日本超火6 分钟「瘦脸操」,立即告别圆脸双下巴~瘦成 V 脸!
✨ 日本超火「双下巴」瘦脸操
第一步:锻炼舌骨肌肉群
先仰头,双手放在锁骨位置,拉伸脖子到最极致~并将头仰回前来,来回坚持这个动作 30 秒!大家知道吗~喉咙也是有肌柔的,会随着年龄一起衰老,血液和淋巴就容易滞留在喉咙,形成了非常难减的双下巴。
第二步:拉伸胸锁乳突肌
一样先仰头将头部转向右边,坚持15 秒;然后转向左边继续另一个 15 秒。
第三步:放松下巴肌肉
接着用食指关节以「大圈圈」方式把下巴的肉按松~坚持这个动作 20 秒!
第四步:用舌头在口腔里打半圈
先嘟嘴盖着嘴巴,舌头由上往下打半圈,来回移动 60 秒~再换另一边替换完成,即便再累也要为了美丽而坚持!
第五步:排出下巴积蓄的淋巴 (PART I)
食指弯曲扣住下巴,往后左右推推 20-30 下,记住在这一步的时候一定要搭配乳液或面霜做一个打底,不然肌肤会因为摩擦而受伤。
第六步: 排出下巴积蓄的淋巴(PART II)
用大拇指按住下巴位置,从下巴中间的这个位置,用按压的方式从下巴到耳朵下方位置由上往下拉回点压 30 秒。完成后,只需用张开双手靠支撑下巴往下滑去排出淋巴即可。
每天睡前来个简易高效「去双下巴」 6 动作,马上瘦出精致V脸~就算自拍站第一个也不怕撑破镜头!
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的,如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题:运动多久能瘦脸(运动多久能瘦)
本文地址:https://www.szbubu.com/3153167.html,转载请说明来源于:深圳生活网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址:https://www.szbubu.com/3153167.html,转载请说明来源于:深圳生活网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。