记忆力的训练方法

1、加强记忆才能的简略办法：回想一天的细节，这种加强记忆的锤炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老诚实实地保持一个月内每天晚上都做一次，成果会让你大吃一惊。　

2、上床预备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在1015分钟之内坚持苏醒。通过有意识的做几分钟呼吸活动来放松自己。　

3、从今天做的最后一件事开端，回想其最具体的细节。这可能包含让自己舒舒畅服地躺在床上，注意自己的呼吸活动。　

4、然后再往前想，回想就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回想你的感到和想法。　

5、想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回想者），倒着回想你一天中的每一时刻。

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