太极以柔克刚（太极拳是不是越柔越好？）

太极以柔克刚（太极拳是不是越柔越好？）

“柔”字在太极拳的要领中无处不在，成为太极拳中最突出的标签之一。

但很多人练了多年太极拳，却并不真正理解“柔”。太极拳是不是越软越好？柔软的目的是什么？与柔软有关的要领有哪些？如何做到柔软？这些问题不解决，就不能真正抓住“软”的关键。

“去刚柔”——柔之法。柔软并不意味着放慢动作。减缓和放松关节肌肉不一定是真正的柔软。这些只是达到了“柔软”。要“软”，就要摆脱身体的僵硬。僵硬是一种习惯性的力量，培养了很多年，要逐渐去除。

僵硬可由多种原因引起，如动作不合理、骨骼肌受损、内脏病变等。去除刚性是一个长期的过程，所以“柔”是有阶段和层次的。有时候要刚柔并济，太僵硬了就要“破坏”一个旧的结构，建立一个新的结构。这就是太极拳改造身体的作用。

“温柔顺滑”——柔软的内在效果。“柔”需要“暖”，“暖”就是温养。不干冷不软。像水一样温柔，里面有温暖。太极川的温度很温暖。通过软化，可以解决内气郁结的问题，使内气通畅，从而温补身体的五脏六腑。所以“柔”不是一个机械概念，而是一种功能状态。

“刚柔相济”——软的成分。柔软其实是不一样的，很多人会把两者混淆。要彻底松动，而柔要有刚的成分，和刚是相互依存的。“百炼钢化为柔指”，这个柔也是刚，是刚的另一种表现。所以，在“柔”的同时，不能失去“刚”，但刚中有柔。

“纤柔”——柔的本质在于练气，所以“柔”要纤柔。拳击的动作可以很矫健，甚至粗暴，但内在的精神应该是美好的。有的人练拳很有活力，但是干巴巴的，不细腻。深浅长短均匀不仅指呼吸，还指内功和内气。

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