1、先要坚定降下血糖的决心,保持合理活动。有的朋友血糖一直很高,虽然身材有点不适,但总是抱着无所谓的态度,或者是消极治疗的态度,这是没法降下血糖的,如果想降血糖,必需先要坚定降下血糖的决心,然后保持合理活动。
2、戒掉烟酒,保持正常的作息习惯。身材涌现问题,很多时候是因为自己长期处于一个作息习惯凌乱的状况。除了要戒烟戒酒以外,还要保持正常的作息习惯,不要熬夜,每天保证八小时睡眠。
3、保持科学的饮食习惯。平时不要到外面餐馆吃饭,尽量自己做饭吃,少吃油腻食品,减少盐分摄入,少吃淀粉类食品,不吃含糖分太高的食品,水果之类的食物也不要一天超过两种。
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本文标题:怎样降糖
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