秋季是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气，每年公历9月22-24日。 秋天，太阳几乎直射地球赤道，世界各地昼夜相等。 秋天，“分”就是“平分”和“对半”的意思。除了昼夜之外，平分秋色还有一层意思。 秋分后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差增大，气温逐日下降。 俗话说，秋分吃秋菜。 在农村，秋菜指的是一种野生苋菜。 苋菜不仅能清热解毒，还能缓解蚊虫叮咬，有时还入药。 最近，虽然朱泾万安市场的野生苋菜价格偏高，但由于秋分季节的临近，仍然吸引了许多市民前来购买。 正在摘菜的李女士说，秋分到了，需要吃点秋菜。她准备买点苋菜和荠菜，晚上做炒苋菜，给家里包点荠菜肉圆。如果饺子里有剩馅，可以做豆腐荠菜汤，也很好吃。 李女士说，小时候，这种野生秋菜在农村的路边随处可见。秋分季节一到，就可以用铲子或铁锹来割篮子了。 现在你要去乡下旅行。你不是这个村子里什么都知道的人。基本上很难直接找到。 秋天，除了吃秋菜的传统习俗，还有哪些习俗？互相了解一下。 秋俗1。在秋分的时候粘雀的嘴。这一天，客家农民按照习俗放假。家家都要吃汤圆，要做十几二十几三十个不用包心的汤圆。它们用细竹叉串起来，放在室外田埂里，以便当天粘雀嘴，不损伤庄稼。 2.秋分放风筝是客家孩子放风筝的好时机。 特别是在秋分那天，甚至成年人也参与其中。 风筝分为王耔风筝、鲢鱼风筝、糜蛾风筝、雷公冲风筝和鱼儿光风筝。最大的风筝有两米高，最小的风筝有两三英尺高。 3.秋分时节，人们挨家挨户送秋牛图。 送秋牛其实就是在农历一年四季的节气上，印上两张红纸或黄纸，以及农民的耕田图案，称为“秋牛图”。 给图的都是民间好脾气的歌手，主要说秋耕吉祥，不违农时。他们每去一家，都会乐此不疲，看到什么说什么，直到主人高兴给钱。 虽然字是随口而出，但是每一句都有很美的韵脚 俗称“说秋”，秋人被称为“秋官” 4.秋分曾经是传统的“月亮节”。 古语有云:“春祭日，秋祭月” 现在中秋节来源于传统的“祭月节” 据考证，最初的“祭月节”定在“秋分”这一天。然而，由于这一天每年都在农历八月，所以不一定会有满月。 而且没有月亮祭祀月亮也是一大眼中钉。 因此，“祭月节”后来从“秋分”转移到中秋节。 5、竖蛋与秋分养生，秋分养生与脾胃，脾胃都是健康的，而秋分节气是调理脾胃的最佳时间。 对此，上海市第六人民医院金山分院中医科主治医师赵洁给出了专业建议。 秋季是肠胃病的高发季节。此时人的肠胃功能较弱，不宜吃太多肉类和高蛋白食物，会加重肠胃负担，尽量少吃生冷食物或生水果。 由于昼夜温差大，要特别注意胃部保暖，随着气候的变化及时添加衣物，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部受凉引起胃痛。 体质好的人可以以穿薄衣薄衫为主，遵循“春捂秋冻”的规律，锻炼抗寒能力，但也要注意避免腹部受凉。 秋季气候干燥，容易上火便秘，人体也需要滋润。 所以饮食要以健脾清肺为主。可以多吃清热的食物，少吃辛辣的食物，如梨、百合、银耳、鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜等。，能清热泻火，特别适合体热的人。 秋季可以多吃一些酸味的水果和蔬菜，因为它们含有丰富的有机酸和纤维素，可以刺激消化液的分泌，加速胃肠蠕动，如山楂、柚子、石榴、苹果等，但注意不要一次吃太多，以免引起胃肠停滞。 此外，脾胃不好、经常腹泻的人不宜吃太多水果，容易诱发或加重病情。 秋天，受天气影响，人容易情绪低落，容易打瞌睡，这就是我们所说的“秋乏” 如果持续时间长了，容易影响脾胃功能。 缓解秋乏最好的方法就是适当运动，晚上尽量早睡，保证充足的睡眠。 记者周毅通讯员尹洁茹
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