抽筋怎么办快速缓解

1、腿抽筋时，不要把脚蜷缩起来，应努力把脚伸直。并且用手用力拉抽筋的处所，大约保持一分钟左右，抽筋的症状就会停滞。

2、脚抽筋时，可以立刻预备一条热毛巾热敷在抽筋的地位。并且对脚部进行轻轻地按摩，这样就可以迅速缓解疼痛。

3、产生抽筋时，不要躺倒，最好立马下地走动。虽然当时会感到更痛，但是这样可以很快地让抽了的筋恢复到本来的地位，从而缓解脚抽筋的症状。

4、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。或者用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力搓动。这两种按摩的办法，都可以有效缓解脚抽筋。

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