1、闭目养心。在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一僻静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则脑筋苏醒，心平气和，心静如水，懊恼渐渐消逝，进入静谧祥和状况，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情感愉悦，脑筋清楚，浑身轻松。
2、闭目降气。凡遇愤愤不平或遭遇屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地掌握情感，分开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气降低，躁怒平息，心境和缓。
3、闭目行悦。在愁闷悲伤、绝望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事，即会认为心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消逝。
4、闭目卧思。人有三种思维方法：第一为睁眼思维方法，第二为梦境思维方法，第三即是闭目思维方法。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思维状况下，大脑消除了外界的干扰，又处于充血、充氧状况。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地施展作用，以进步思维的深度和广度。
5、闭目消食。吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、漫步或是做别的事情。这对肝脏的颐养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比拟多)后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再行走、活动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情形下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致对肝脏的伤害。
6、闭目赏乐。你可以常常闭目听一些自己爱好的音乐和戏曲。幽美的旋律可促进大脑运动，调节中枢神经体系的功效，使人发生心旷神怡的感到，对身材健康十分有益。
7、闭目解乏。劳逸联合对老年人来说十分主要，当身材劳动累了，或读书、看报、写字疲惫的时候，不妨闭目静养片刻，这对快速恢复精神和养生保健都大有益处。
8、闭目释烦。常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到复杂吵闹的场所或自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，清除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为。
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