减肥早餐吃什么比较好

1、全麦面包。大家知道全麦面包很难吃，但是全麦面包括有丰硕的维生素，蛋白质，各种养分都有，而且全麦面包可以增进肠道蠕动，尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效。

2、苹果。苹果是减肥圣品，众所周知，苹果里含有丰硕的苹果酸，可以增进肠胃蠕动，增进消化，因此，对于减肥人士而言，早上可以空腹吃一个苹果，对于一天的减肥都会有赞助。

3、牛奶。为什么牛奶可以减肥？说起来奇异，其实减肥不是一味的节食，还要弥补每日所需的各种养分。牛奶中含有丰硕的蛋白质，但是，须要注意的是，最好喝脱脂牛奶，千万不要喝牛奶饮料哦。

4、豆浆。喝豆浆减肥的原理和牛奶有些类似，豆浆中含有丰硕的蛋白质，弥补人一天必需的蛋白质，但是豆浆还能阻碍脂肪的合成，实在是减肥良品。

5、鸡蛋。鸡蛋和豆浆是良好的搭配，鸡蛋中的蛋白是优质蛋白，弥补人一天当中的蛋白含量，但是值得注意的是，鸡蛋一天吃一个就够了，因为蛋黄中胆固醇偏高。

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