多少卡一斤(一杯珍珠奶茶的热量多少大卡)

主题

米饭(140克):210卡路里

白馒头(一个):280大卡

煎饼(100克):333卡路里

肉包子(一个):250卡路里

饺子(十个):420卡路里

咖喱饺子(一份):245卡路里

猪肉饺子(一个):40卡路里

鸡蛋饼(一份):255卡路里

韭菜盒(两个):260大卡

卡春卷(100克):463千卡

芝麻饼(100克):326千卡

油条(一根):230卡路里

花生(一碗):180卡路里

鲜豆皮(100克):240卡路里

蒸饺(100克):238千卡

汤包(100克):238卡路里

煎饼(100克):225卡路里

粉丝(100克):335卡路里

鸡蛋瘦肉粥(一碗):367卡路里

凉粉(含调味料100克):50卡路里

腐竹皮(100克):489千卡

酱豆腐(100克):151卡路里

湘赣(100克):147千卡

臭豆腐(100克):130卡路里

北斗夫(100克):98卡路里

甘薯粉(100克):336千卡

大麦(100克):307卡路里

红薯(白心100克):64卡路里

豆腐(含100克盐水):47卡路里

豆汁(生的100克):10卡路里

豆粥(100克)61卡路里

鱼盘(串):60卡路里

玉米棒:100卡路里

宫万川(一束):100大卡

鸡蛋球(一束):90卡路里

龙虾棒(一串):95卡路里

主餐:

咖喱饭:640卡路里

什锦炒饭:781-800卡路里

春面:392卡路里

牛肉面:540卡路里

什锦炒面:860卡路里

意大利面:大约500-700卡路里

炸酱面:385卡路里

烘焙海鲜:357卡路里

火腿餐:690卡路里

烤卷心菜:149卡路里

油炸肉片:302卡路里

牛肉蔬菜汤:362卡路里

排骨米粉:480卡路里

云吞面:560卡路里

肉丝面:440卡路里

方便面:470卡路里

肉丝面:400卡路里

蔬菜类

番茄(100克):19卡路里

海带(100克):23卡路里

蘑菇(100克):28卡路里

冬瓜(100克):11卡路里

芹菜(100克):10卡路里

芦笋(一杯145克):30卡路里

豆芽(一杯125克):35卡路里

卷心菜(一杯145克):30卡路里

胡萝卜(72克):30卡路里

鲜花(一杯125克):30卡

蘑菇(一杯70g) :20卡路里

芥末(一杯140克):30卡路里

洋葱(一杯210克):60卡路里

青豆(一杯170克):150卡路里

雪(100克):60卡路里

竹笋(100克):40卡路里

大白菜(100克):40卡路里

卷心菜(100克):40卡路里

丝瓜(100克):40千卡

大蒜(100克):40卡路里

生菜(100克):40卡路里

肉和鸡蛋

鸡蛋(58克):86卡路里

鸭蛋(大，65克):114卡路里

咸鸭蛋(88克):190千卡

鹌鹑蛋(10克):16卡路里

火鸡蛋(80克):135卡路里

松子蛋(鸡肉83克):178千卡

煎蛋(一个):136卡路里

烤鸭(120克):356卡路里

火腿(100克):320卡路里

香肠(100克):508卡路里

香肠(100克):310卡路里

羊腿(100克):111卡路里

羊肉串(油炸)(100克):217卡路里

羊肉(熟)(100克):215卡路里

猪肉(100克脂肪):816卡路里

牛肉(100克):106卡路里

鸡胗(100克):118卡路里

烤鸡(73克):240卡路里

鸡肝(100克):121卡路里

鸡腿(69克):181卡路里

鸡翅(69克):194卡路里

鳕鱼(100克):88卡路里

石斑鱼(57克):320卡路里

虾(61克):93卡路里

水果

番茄:18卡路里

西瓜:20卡路里

柠檬:31卡路里

甜瓜:35卡路里

草莓:35卡路里

杏:40卡路里

桃子:37卡路里。

哈密瓜(四分之一):48卡路里

无花果(两个):43卡路里

玉米:105卡路里

梨:38卡路里。

橄榄(80克):49卡路里

橙色:42卡路里

苹果:44卡路里

葡萄:54卡路里

猕猴桃:54卡路里

荔枝:57卡路里

香蕉:84卡路里

橙色(中间):50卡路里

芒果(中):100卡路里

鲜菠萝(120克):50卡路里

快餐

在热量层面，零食是禁忌。小零食含有热量和脂肪，往往每次开始吃就停不下来，这也是为什么总有人呼吁减肥的原因之一。

红糖(100克):389卡路里

冰糖(100克):397卡路里

爆米花(100克):459卡路里

味鲜(一包):432卡路里

虾条(一包)102克:460大卡

烤玉米条(一包):524卡路里

1块巧克力(100克):550卡路里

爆米花(100克):459卡路里

薯片(100克):555卡路里

绿色、红色和橙色罐装薯片:340千卡

青铜烧制(每个50克):约140卡路里。

土豆(每个50克):约120卡路里。

牛奶太妃糖(100克):366卡路里

大约4块水果软糖:150卡路里

清凉饮料

巧克力甜筒:240卡路里

冰红茶(冷饮)60卡路里

果冻(260克):260卡路里

统一布丁(200克):380卡路里

高纤维椰子(200克):100千卡

统一新鲜奶酪(120克):185卡路里

冷冻咖啡(冷饮中含130克奶精):120卡路里

团结(180克):180千卡

养乐多(100克):100千卡

原味酸奶(230克):180卡路里

牛奶水果(100克):65卡路里

橙汁(一罐900毫升):510卡路里

竹笋汁(250克):90卡路里

莎莎亚(320克):200千卡

梅子汤(375毫升):190千卡

冬瓜茶(250毫升):100卡路里

露水(350克):350卡路里

芬达葡萄汽水(355毫升):190千卡

奶酪苹果苏打(350毫升):185千卡

雪碧汽水(355毫升):135千卡

奥利(150毫升):90卡路里

高纤维椰子(170克):80千卡

古代金桔柠檬(340毫升):200卡路里

冰红茶(375毫升):120千卡

棕色咖啡(250克):100卡路里

孤岛鬼爵奶茶(340ml) :150卡路里

薄荷茶(一杯):60卡路里

泡沫茶(一杯):160卡路里

橙汁茶(一杯)是90卡路里。

椰子水(410克):180卡路里

冰淇淋饼干(75克)180千卡

冰棍(三支)240大卡

芋头冰淇淋(80克):170千卡

冰淇淋(一份):200卡路里

甜筒:290千卡

圣代冰淇淋(一份):250卡路里

芋头牛奶冰棍(一根):200卡路里

巧克力冰淇淋(一份):280卡路里

八宝粥(热):440卡路里，380克

红薯丸汤(一杯):220卡路里

燃烧的草(一杯):230卡路里

绿豆汤(350克):220千卡

可可(375毫升):180卡路里

芝麻奶茶(一壶):345卡路里

红豆汤圆(一碗):255卡路里

开胃酒(一杯):65卡路里

粉红女郎(一杯):105卡路里

参茸酒(白酒300毫升):575大卡

宝利达-B(一瓶酒):705大卡

台湾啤酒(罐装):120大卡355毫升

黑啤酒(360毫升):160卡路里

白葡萄酒(0.6升):450千卡

全脂牛奶冰淇淋和酸奶冰淇淋:180-200卡路里。

牛奶冰棍:160-190卡路里

甜点

苹果松饼1.5盎司(约42克):205千卡

玉米松饼1.5盎司:180千卡

一片巧克力蛋糕:320卡路里

1个奶酪面包:420千卡

传统蛋塔(一个):255卡路里

苹果派(一个):270卡路里

热狗:240-300卡路里

芝士蛋糕(一块):224卡路里

水果蛋糕(一块):297卡路里

桃酥(100克):481千卡

凤味脆饼(100克):511千卡

脆饼干(100克):499千卡

黑芝麻酥(100克):436卡路里

鸡蛋酥(100克):452卡路里

芝麻油炒面(100克):407卡路里

糕点(100克):426千卡

开袋(100克):512卡路里

硬糕点(100克):470千卡

鹅肉卷(100克):461千卡

混合糖饼(100克):453千卡

菜豆(100克):446卡路里

老妇蛋糕(一份):250卡路里

元饼(100克):435大卡

麻花(100克):524千卡

月饼(100克豆沙):405大卡

松饼(1片):206卡路里

年糕(100克):154卡路里

米粉(100克):439千卡

驴卷(100克):194卡路里

碗蛋糕(100克):332卡路里

豌豆黄(100克):134卡路里

莲藕淀粉(100克):371千卡

美味脆皮卷(100克):368卡路里

蜂蜜麻花(100克):367千卡

莲藕淀粉(100克):344千卡

茯苓蛋糕(100克):332卡路里

蛋糕(蒸)(100克):320卡路里

栗子羊汤(100克):300卡路里

辣豆酱(100克):180卡路里

黄酱(100克):140卡路里

甜酱(100克):136卡路里

辣酱(大麻)(100克):135卡路里

黄油(100克):639-982卡路里

猪油(15毫升):13克115千卡

人造黄油(15毫升):100卡路里

橄榄油(15毫升):120卡路里

花生油(15毫升):120千卡

水果酱(100克):400-880卡路里

饮料

红茶、咖啡(不加糖或奶精):0-1千卡

麦芽奶油:429/100大卡

啤酒(一罐):150卡路里

可乐(一罐):145卡路里

番茄汁(一罐):45卡路里

苹果汁(一杯):120卡路里

葡萄汁(一杯):395卡路里

柠檬汁(一杯):60卡路里

苏打水(一罐):140-150卡路里

葡萄酒(一杯120毫升):95卡路里

绍兴酒(100毫升):91.6大卡

陈年九韶(100毫升):102.8千卡

高粱酒(100毫升):324.8大卡

高热量

巨型汉堡:560卡路里

鱼肉汉堡:560卡路里

麦玉343卡路里

麦吉翔:519卡路里

苹果派:260卡路里

男:630卡路里

巧克力圣代:312卡路里

松饼:186卡路里

蛋塔:290卡路里。

玉米汤:127卡路里

热巧克力:138卡路里

鸡块(6块):286卡路里

薯条(小份):205卡路里

奶昔:360卡路里

橙汁:80卡路里

雪碧或可乐(大杯):310卡路里

墨西哥鸡肉卷(1): 600卡路里

玉米汤:114卡路里

超级(100克):238千卡

田园风光(100克):208千卡

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