在我们的印象中,很多女性健美运动员都是这样的。
都是肌肉发达,平胸,让很多女性误解健身。
大家问的问题比较多,运动会让胸变小吗?首先,我们来看看女性的胸部。胸部最外层是腺体,最内层是胸大肌。女性的乳房大部分是腺体,在下胸部,脂肪占一小部分。
健身可以减脂塑形。一般女性体脂率在24-27%,健身后可能会下降到18-22%。健身前后体脂率的变化是不一样的,所以乳房不会有明显的下降。
而女性健美运动员的体脂率为11%~13%,极低。这时候可能会出现平胸。其实仔细观察就会发现,不仅女性健美运动员胸部扁平,其他运动项目的优秀女运动员也有扁平的胸部。
其次,练胸会不会让胸部变硬?这是不可能的。胸大肌在脂肪的下端。通过胸大肌训练,只是让脂肪下的胸大肌更结实。想要胸部挺拔,就要练上胸,让腺体往上走。不过需要注意的是,不要练胸太多,以免变成蘑菇奶(马妓过去的视频都有专门讲过蘑菇奶)。
最后,马妓需要提醒大家的是,运动时佩戴专业的运动胸罩对于保护我们的胸部健康也非常重要。
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本文标题:怎么胸变小(学生党如何瘦胸)
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