吃什么容易长胖(容易长胖的食物前十名)

美食的诱惑还是很大的。无论开心不开心的时候，都可以吃一顿好吃的来解决问题，但是吃了就有可能失去对体重的控制。特别是现代社会技术代替了人工，甚至可以用洗碗机洗碗。人运动时间少，身体不容易消耗脂肪，自然会越来越胖。而且是恶性循环，不采取行动很难瘦下来。今天，就和大家聊聊。最容易使人发胖的食物，大米，榜上有名。

最容易发胖的食物是米饭。如果你想减肥，可以试试这个运动。

1.巧克力曲奇

很多人都很喜欢巧克力，包括巧克力饼干，但是这类食物含有大量的糖分和脂肪，经常吃只会加快身体的肥胖速度。

2.珍珠奶茶

现在，茶叶店越来越多了。基本上每个步行街都有一两家奶茶店。女生在逛街的时候，可以找个奶茶店休息一下，点一杯泡泡茶，喝个很开心。但是奶茶热量很高，加上各种珍珠、布丁等食材，热量翻倍，不胖才怪。

3.米

米饭虽然是很普通的主食，但其实很容易让人发胖。因为大米是碳水化合物，被人体消化后会吸收糖分，导致血糖升高，脂肪越来越多。所以，想要减肥，还是少吃米饭为好。

4.鳄梨

很多减肥的人会在减肥餐中加入牛油果，因为牛油果含有不饱和脂肪酸和纤维素，可以增加饱腹感。但是需要注意的是，这种水果其实并不适合在减肥的时候吃，而且热量很高，一定要少吃。

5.榴莲树

除了牛油果，榴莲也是一种热量非常高的食物。虽然营养价值丰富，但不适合减肥人士经常食用。所以，想要快速减肥，还是少吃榴莲比较好。

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