1、每天拍几张照片，心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片断记载起来，当你不定期整顿照片时，你会认为所有的细节都是美妙回想，没什么可埋怨的，于是人会很容易变得快活起来。
2、看悲伤的电影，看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨纵情地放声哭出来，然后抚慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生涯，心境便会大有改观。这是一种反向思考的办法，常应用在心理学中，赞助人们换角度思考问题。
3、在周末的凌晨做白日梦，不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开端，马不停蹄地做家务活，如整理屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲乏不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的凌晨做一个美美的白日梦。
4、遇到事情，不要自责，而应勉励自己说：“我工作那么辛劳，浪费一下自己的休息时光，无可厚非。”
5、定期写邮件，和相识多年的朋友定期以邮件的情势坚持接洽。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反应出潜意识中的心理状况，写邮件也是如此。
6、而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生涯，不仅能赞助你放下心里的事情，还能赞助你拾起被淡薄的友谊。
7、在水边漫步，有研讨指出，因为在婴儿时代便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边漫步，能有效地赞助人放松身心，即使懊恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻安闲。
8、偶尔吃一顿大餐，吃一顿大餐的美好在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感到自己受到了特殊礼遇。人在受到与别人不同的照料时，心境会不知不觉地变好。。
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