1、早上起来一杯水，弥补一天体力的开端，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。
2、早餐很主要，不仅要吃，而且要吃好。凌晨减肥的最佳搭配是一个苹果，一杯牛奶，凌晨要弥补足够的蛋白质，因此可以喝一杯牛奶，苹果有助于消化的作用，如果，你胃不好的话，可以喝点白米粥，还能到达养胃的作用。
3、少食多餐是一种非常好的养生之道，养胃，其实，少食多餐还能减肥，因为这样可以避免暴饮暴食摄取的过剩热量，还利于消化。可以一天进食多餐，每次少吃一点，比如下午可以吃下午茶。
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本文标题：秋天如何减肥
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