增生和乳腺癌会导致乳房出现肿块和疼痛，但这是两种完全不同的疾病。有些女性摸乳房肿块会感到不安，担心是乳腺癌。其实这两种病可以通过简单的自我检查来区分。

如何区分乳腺癌和乳腺增生？

1.看看有没有痛。

乳腺增生与月经周期有关，随月经变化有周期性疼痛，尤其是月经前，月经后疼痛可消失。乳腺癌早期没有明显的疼痛。如果有疼痛，说明已经到了中晚期。中晚期，癌细胞已经影响到外包膜或皮肤，从而引起疼痛。

2.触摸肿块。

患乳腺增生时，肿块质地柔软，双侧多发，大小不一，主要分为结节状、颗粒状或斑片状，活动度好，与周围组织无粘连。肿块的边界不明确，肿块的大小和形状可随月经周期或情绪而变化。乳腺癌是一种坚硬的肿块，通常为单侧孤立性肿块，分为圆形、不规则形或椭圆形，活动性差，易与周围组织粘连。短短几年内，肿瘤会迅速生长，这与月经周期和情绪变化无关。

3.看皮肤

乳腺癌早期乳房皮肤凹陷粗糙，乳头内陷、糜烂、不对称，部分人出现乳房出血或黑色不明液体，需要及时去医院确诊。

如何预防乳腺癌？

女性应尽量在30岁前生育和哺乳，因为生育可以保护乳房，降低患乳腺癌的风险。养成良好的饮食生活习惯，避免食用高热量、高脂肪的食物，以免引起肥胖，刺激雌激素波动，导致大量脂肪堆积和雌激素分泌。减少久坐时间，多参加户外活动，增强体质。根据乳房大小选择合适的内衣，不要穿太紧的内衣，以免影响局部血液循环，促发乳腺癌。

技巧

如果发现不明原因的肿块、乳头溢液出血、乳房胀痛、乳房皮肤粗糙或橘皮样改变、乳头凹陷或乳房有变化，应及时去医院确诊。乳腺癌一旦确诊，就需要手术切除。早期发现和诊断可以提高治愈率。正确面对疾病，不要有太大的心理压力。

参考:乳腺疾病科普:八种女性易得乳腺癌，搜狐，2020-03-08

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