#健康科学挑战#
亲爱的朋友，如果你足够重视你的健康，请花5分钟读完这篇文章。
随着生活水平的提高和生活方式的改变，近年来高血脂人群逐渐增多，也是心脑血管疾病增多的主要原因。
大家都知道“高脂血症”、“高血压”、“血液黏稠度”、“血管堵塞”这些术语。但是很多人不知道怎么预防。今天，我们来科普一下。
血粘度是怎么引起的？
其实“高血脂”、“粘血”、“血管堵塞”都是生活方式病。说白了就是吃。
脂肪吃多了，血液会变得粘稠，时间长了，血管会变硬，导致高血压、冠心病、脑梗塞或脑出血。
血液黏稠的信号有哪些？
第一，吃完饭就犯困。如果总是吃完就犯困，可能是血液粘稠。因为饭后，人体内的一部分血液会跑到胃肠道进行消化吸收。因为血液粘稠，血液流动缓慢，血液没有及时输送回大脑。此时大脑供血不足，大脑缺氧容易犯困。
第二，血管硬化。所有的血液循环活动都是在血管中进行的。如果血液粘稠且越来越差，血液中的胆固醇、脂肪等东西就会沉积在血管壁上。这时候血管很容易变“硬”，也就是医生所说的“动脉硬化”。
第三，失眠或头晕。因为到了晚上，人体内的血液循环会变慢，血液黏稠度也会变慢，大脑供血不足，所以会很难入睡或者失眠。同时由于脑缺血缺氧，会出现头晕、全身无力等症状。
第四，皮肤恶化或者长斑。血液黏稠度增加，容易堵塞毛细血管，皮肤的营养物质得不到及时输送，细胞死亡增加，皮肤变差或出现色斑。
5.健忘和智力受到影响。血液粘稠的人，由于体内营养输送缓慢，大脑缺乏营养。所以很容易出现记忆力下降、学习能力下降等脑部问题。
如何防止血液变粘？
首先，多喝水。多喝水可以帮助你稀释血液，尽快代谢掉体内的脏东西，让你的血液循环变得通畅。
第二，少吃脂肪，动物内脏，尤其是肝脏。肥肉中的脂肪含量过高，动物肝脏中其实也有大量的胆固醇。吃了这些食物后，血液会变得粘稠，所以要少吃，最好不要吃。
第三，适量运动。适度的运动可以帮助促进你体内的血液循环，防止血液因为你血液中的红细胞堆积而变得粘稠。
其实血液变得粘稠是一件很危险的事情，会让人体内的血液不通畅，从而引发一些问题。所以平时要注意观察，做好预防工作。最好请中医开一些活血化瘀的药，开一段时间。
#健康科学挑战# #把健康带回家#
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