腰部是支撑人体行走的重要部位。日常生活中，我们可能会因为做某件事而闪到腰。“闪腰”的医学名称是急性腰扭伤，主要是外力作用于腰部的肌肉、韧带和筋膜。突然过度拉扯造成的急性裂伤，往往发生在人们起身搬动东西时用力过猛。
有时候人会不重视腰伤，觉得揉一揉，缓一缓就没什么大问题了。其实有时候轻度劳损这样做是可以的，但是劳损严重了就不能很好的解决问题了。如果不重视，会引起一系列腰部问题。
到腰了怎么办？
如果扭伤后只是腰痛，没有腿麻、腿软、腿痛、大小便失禁，那么就不用担心扭伤引起的腰椎间盘突出、神经压迫的问题了。如果腰椎间盘突出，压迫神经，一定要马上就医。
消除腰椎间盘压迫神经的问题。闪到腰部后，大家要做的第一件事就是躺下，然后用手轻轻按摩疼痛的部位。躺着是为了减轻人体站立时对腰部的压力。
人们常说:“伤筋动骨百日。”腰闪后至少要卧床三天。你不能以为闪到腰就不注意小事情了。如果你的腰部扭伤没有卧床休息，严重时可能会对你的腰部造成永久性伤害。那么痛苦就会一直困扰着我们，给大家的生活和工作带来极大的不便。所以多躺几天总比不躺出严重问题好。
冷敷是扭伤后紧急要做的事情，可以使毛细血管收缩，减少肌肉损伤引起的出血。有条件的话用冰袋冷敷。如果遇到紧急情况，又找不到冰袋，可以用毛巾或者塑料袋把冰包起来，然后敷在伤口上。冷敷时间不宜过长，以免引起其他症状。
到达腰部后，除了冷敷，热敷要在24小时后进行。在过去，冷敷是用来阻止毛细血管出血的。现在热敷的主要工作是活血、活血、化瘀。冷敷和热敷的顺序不要乱。如果反过来，扭伤的部位可能会肿起来，加重血管的损伤。
严重的腰扭伤需要医疗救助。通常是敷一些活血消肿的膏药，或者喷一些喷雾剂，或者贴一贴跌打损伤的膏药。通过药物治疗和休息，我相信我能很快康复。
闪到腰部后不要大意，注意保护，避免保护不当对腰部造成永久性伤害。日常生活中，多做腰部运动，活动腰部的肌肉，减少因重力引起的腰部急性扭伤。
腰不好对工作生活影响很大。有问题一定要及时治疗，不能置之不理。久而久之，一些小问题往往是大问题的关键。不要忽视身体任何部位的异常现象，一定要形成这样的意识。
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