昨晚，在某平台上网时，小九看到了一个有意识的问题:有一个糟糕的大学室友是什么体验？

好家伙，下面的回答比比皆是，其中一个很有“味道”:

大学隔壁宿舍的学长学习成绩很优秀，但是他有一个很奇妙的爱好，就是喜欢憋屎。他还亲口给我描述过，特别享受那种按捺不住的瞬间的快感…

看到这里，我不知道该用什么语言。我只能说两个字:无语。

然而，生活中憋着屎也是挺常见的，但我不禁好奇几个问题:憋着的屎去哪了？被人体吸收？吸收了会怎么样？

第一，憋出来的排泄物会被人体吸收吗？

要理解这个问题，首先要明白屎是怎么来的。

我们吃东西后，食物会经过食道、肠胃，然后被消化分解到小肠。小肠内的胆汁、胰液、肠液会将食物进一步分解成营养物质，剩下的残渣被推到大肠，再次分解吸收，最后变成大便，从直肠排出。

大便的主要成分也很简单，主要是水(75%)和固体(25%)，包括纤维、死菌、无机盐、脂肪、粘液等。

这时候很多人会问，你憋着，会不会被人体吸收？我可以肯定的告诉你:是的。大肠会吸收粪便中的水分和少数代谢产物，剩下的渣滓只能静静地待着，直到积累够了，再找机会释放出来。

如果长时间憋着拉屎，它也会发出“无声抗议”，对身体更是雪上加霜。

第二，小心，憋着屎会憋着病。

在匆忙中，偶尔憋一两次屎是没有什么健康影响的，但是如果做的时间长了，很多问题可能就会找上你。

1.便秘

如果长时间保持排便状态，憋住的排便会回到结肠，而肠道为了减少粪便对肠道的刺激，只能吸收粪便的水分，减少体积，最后使粪便变得干硬，加重排便困难，也就是常说的便秘。

2.心血管风险

长期便秘后，排便变得非常困难。对于心血管系统不好的人来说，强行排便会导致腹压增加，使腹腔和胸腔内的大血管压力增加，增加突发心血管疾病的风险，甚至可能导致脑出血和心血管意外。

3.痔疮

便秘之后，排便就没那么容易了，要费更大的力气。再加上干的便便会不断摩擦，会伤到肛垫。时间长了就会脱垂，形成痔疮。

此外，长期排便还可能增加肛肠疾病的风险，因为粪便中的吲哚、胆酸等物质对人体有害，长时间停留在肠道内可能会刺激黏膜和肛门上皮，导致病变。

为了健康，不要憋屎！

第三，健康次数，要达到这个标准。

很多人认为每天排便一次是最健康的事情。只要某一天没有排便，他们就开始焦虑。

其实判断排便习惯是否健康的标准并没有那么严格。排便会受到很多因素的影响，比如吃得太多、吃不干净的食物、感冒、生气、喝水太少等。，这些都会影响排便次数。排便频率只要保持在一天三次到三天一次之间，就没有大问题。

因此，我们不应该对自己太严格。但如果发现自己的排便频率不在上述范围内，多半是不健康的。最好及时去医院检查，对症治疗。

第四，排便不舒服，试试这些方法

临床上缓解排便困难的方法很多，主要包括药物治疗和生活方式干预。

1.药物

除了生活干预，泻药是临床上最常用的治疗方法，常见的有以下几种。

容积性泻药：欧车前、麦麸、车前草、甲基纤维素、聚卡波非钙；渗透性泻药：乳果糖、聚乙二醇、盐类泻药；刺激性泻药：沙可啶、蓖麻油、蒽醌类药物；润滑性药物：甘油、液状石蜡、多库酯钠等；促动力药：伊托必利、莫沙必利、普芦卡必利等；促分泌药：鲁比前列酮、利那洛肽；

需要注意的是，每个人的具体情况是不同的。具体吃什么药需要医生的指导，患者不要盲目用药。

2.合理的饮食

饮食调节是防治便秘的基础，便秘患者应该在这方面多下功夫。

首先，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、豆类、水果等。，能“刺激”消化道蠕动，增加大便体积，从而促进排便。同时，尽量避免辛辣刺激、干煎、油炸等食物，以免加重便秘。

3.加强锻炼。

运动是改善便秘的有效方法。可以尝试有氧运动，如散步、慢跑等，促进排便。或者提肛运动，长期坚持也有助于缓解便秘症状。

一般来说，长期排便对健康的危害极大，所以大家要养成定时排便的习惯，这样可以形成条件反射，到时候就会产生便利，防止便秘。

参考资料:

[1]人真的会被石憋死吗？。中山六院。2020年12月20日

[2]便秘是老年高血压患者中风的“大敌”，人类健康，2021-02-08

【3】临床常用的七种泻药。Yaoquan.com.2020-10-19

未经作者许可，禁止复制。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~