在这篇文章中，我想谈谈吸出后母乳的储存和母乳的加热。

在这里，我想先给一个有经验的妈妈一个选择题。

问:我应该如何加热冷冻母乳？

在开水中浸泡温热用微波炉加热放温奶器里40℃恒温加热放锅里蒸一下或煮一下

相信爸爸妈妈都有自己的答案。我偷偷告诉你，下面会给出正确答案和具体操作方法。但是，如果我不告诉你答案在哪里，你就要自己去找了。

好吧，让我们回到正题。

母乳被吸出后应该如何保存？

储存工具

市面上储存母乳的工具主要有两种——储奶袋和奶瓶。建议妈妈们使用储奶袋。原因有二。第一，一次性储奶袋比重复使用的储奶瓶更卫生。而现在推出了一种可以直接连接吸奶器和奶嘴的储奶袋，可以直接装奶、储奶、喂奶，既省去了很多复杂的操作，又避免了造成多重污染。二、储奶袋更容易排出空气体，排出更干净。

母乳储存的基本原则是，宝宝可以一次喝一袋奶，也可以一次喝多袋奶，尽量不要有任何剩奶。所以妈妈在选择储奶袋的时候，要根据宝宝每餐的奶量需求来选择合适的规格。比如一般宝宝每餐吃120ml奶，妈妈就要准备一个容量为150-180ml的储奶袋。对于奶量少的妈妈来说，每袋储存的奶量可能不够宝宝吃一顿饭，所以宝宝每顿饭的奶量可以用多袋奶来搭配。对于奶水多的妈妈来说，需要把奶量分成多个袋子储存，每个袋子储存的奶量差不多够一个宝宝吃了。

另外，如果家庭条件允许，有需求的话，也建议妈妈准备一个专用于储存母乳的小冰箱。注意冰箱的冷冻温度要在-5℃以下。至于准备小冰箱的具体原因，下面我会详细解释。

储存步骤

装袋:吸出母乳后，应打开储奶袋，立即将母乳倒入储奶袋中。切记，打开储奶袋时，应避免用嘴吹气或把手伸进袋内，以免破坏储奶袋的无菌环境。装袋时，储奶袋不能装得太满，但要为储奶袋预留1/4 空左右的空间。因为，母乳在加热或冷冻时，可能会膨胀或泄漏，这样可以防止储奶袋破裂。

Row 空:一只手握住储奶袋的母乳高度线，另一只手的食指和中指呈剪刀状夹住储奶袋。慢慢从奶中向上过滤空气体，直到手指在密封条处轻轻弯曲，然后按压密封条，将储奶袋密封。这一步，如果觉得手不好操作，也可以用桌子。将储奶袋空剩余部分铺在桌面上(靠近桌子边缘，有奶的部分悬空空)，然后用手将空气体向上过滤，密封。

记录:装袋后，在储奶袋上记录储奶量(几毫升)和吸奶时间(准确时间)。

储存:吸出的母乳要根据宝宝吃奶的时间选择合适的储奶环境。

储存环境、储存时长

豫园学校的首席卫生官崔玉涛说，“由于家里的冰箱环境相对不稳定，母乳的保质期实际上可以比实验室研究中建议的略短。”

结合这个，下面给出的存放时间可能比爸爸妈妈从其他渠道了解到的存放时间要短。

室温25℃左右，4小时左右:如果吸出的母乳打算在下一餐给宝宝吃，可以直接常温保存。在炎热的天气，建议将母乳浸泡在冷水中或用冷毛巾敷在上面，以保持母乳凉爽。当然，太热的时候放冰箱里最安全。

4℃左右冷藏12-24小时:如果打算让宝宝在一天内食用，需要冷藏。如果频繁开关冰箱门，或者母乳存放在冰箱门附近，即只要温度不能稳定在4℃左右，母乳只能存放不超过12小时。

零下5℃-零下15℃冷冻3-6个月:如果短时间吃不下，或者打算保存几天(一天以上)，就要把母乳放入冰箱冷冻。同样，如果冰箱温度不稳定，母乳的保质期也要缩短一半，在冷冻条件下只能保存不超过3个月。

看到这里，爸爸妈妈就能理解我为什么建议准备一个迷你冰箱来储存母乳了。母乳独立储存不仅是为了让母乳保持在一个相对恒温的环境中，也是为了避免交叉污染。所以，即使没有小冰箱存放母乳，也要尽可能留出一个隔间，尤其注意与生食分开存放，不要密封包装。

另外，只要温度足够低，母乳是可以保存足够长时间的。但是，妈妈也要考虑宝宝的需求。众所周知，母乳是会变的。随着宝宝的成长，宝宝对营养的需求会慢慢发生变化，母乳中的营养成分和比例也会发生相应的变化。换句话说，以前的奶可能不适合现在宝宝的需求。所以，即使母乳可以保存很久，也建议不要让宝宝吃奶太久。

母乳怎么加热？

加热工具

建议妈妈开一个暖奶器。妈妈，不要觉得这个工具有些鸡肋。现在的暖奶器集蒸、消毒、烘干于一体，非常实用。而且暖奶器可以让牛奶保持恒温，让加热后的母乳最大程度的保留营养。

加热步骤

解冻:加热冻奶前，应该先把冻奶解冻成液体再加热。妈妈需要提前一天预估宝宝第二天的奶量，睡前放适量冻奶在冰箱解冻。到了第二天，就可以直接加热母乳了。如果急着解冻冻奶，也可以用冷水浸泡冻奶。

加热:以前不知道的时候，总觉得母乳加热是要用锅蒸或者煮的，这样才能放心给宝宝吃。其实，只要母亲储存母乳的过程操作得当，母乳是可以储存在温度相对较低的环境中的，不仅不容易被污染，而且流失的营养成分也非常少。所以母乳不需要也不能高温加热。要知道，母乳是有活性的，它含有乳铁蛋白、免疫球蛋白A等免疫活性因子。它们的活性在40℃以下的环境中能很好地保持。一旦超过这个温度，即使在高温环境下，母乳中的营养也会大量流失，母乳会变得不新鲜，分层。

所以任何高温加热母乳的方法，比如开水浸泡，微波炉加热，蒸或者锅煮，都是非常不可取的。为保证母乳的活性，母乳应在37℃-40℃恒温加热。有两个条件可以做到这一点——暖奶器和你的手臂。

根据说明向牛奶加热器加水，并将其调节至40℃的恒温。然后将常温储存或冰箱冷藏的母乳连同储奶袋一起放入暖奶器中恒温加热。只需要5分钟左右。母乳温热后取出，轻轻摇匀，然后倒入奶瓶中喂给宝宝。需要注意的是，母乳温热后应立即食用，不能放在暖奶器中保存(不超过1-2小时)，否则应丢弃。

一些家庭可能没有牛奶加热器。这种情况下，也可以将储奶袋浸泡在37℃-40℃的温水中。浸泡过程中，需要反复轻轻摇晃储奶袋，使母乳受热均匀。另外，温水容易凉，需要反复换温水，但不要为了方便而用热水或开水。如果受客观条件影响，也可以把冷牛奶放在怀里暖暖，也可以给宝宝吃。

如果需要多袋奶喂宝宝，需要将每袋母乳和储奶袋一起独立加热摇匀，然后倒入奶瓶中给宝宝食用。

关于母乳的储存和加热，我想分享的就这些。好了，现在回头看第一道选择题。不知道妈妈们选择了哪个答案？正确答案是第三个…不！正确答案是第五个——先将冻奶解冻，然后放入暖奶器中恒温加热至40℃。也就是说，刚才的选择题是“陷阱题”，根本没有正确答案。

套用网上的一句话——“钱来的快但不可靠，奶热好吃。”加热冻奶特别费时，为了最大程度的保留冻奶的营养，更需要慢慢加热。所以提前解冻和恒温加热，两个步骤不能省略一个，也不能加速一个。

我是@ NiNiNiMa，青云计划的获奖者。已获3月、8月“青云计划月度优质账号”，入选头条特色频道。目前已出版《乳牙健康》、《辅食添加》、《绘本阅读》等系列文章。如果你想知道更多关于养育婴儿的知识，请问我。

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