昨晚瘦身群问答时间，有成员朋友提问，问朋友圈的瘦身产品靠谱吗？今天，减肥协会的营养师陈帅将和你分享这个问题。

减肥产品多为概念产品。

大部分减肥产品，其实没什么效果，大部分都是概念产品。比如左旋肉碱、超级P57、酵素等现象级的减肥产品，效果都不靠谱，大部分都是概念产品。

以左旋肉碱为例。充足的左旋肉碱确实可以促进脂肪分解。这是有科学依据的，但问题是人体并不缺乏左旋肉碱。人体内左旋肉碱的来源主要有两种，其中25%由自身代谢合成，另外75%可从食物中获得。左旋肉碱在牛羊肉等红肉类食物中含量非常丰富，只要你不是素食主义者，不需要额外补充就可以轻松获得足够的左旋肉碱。

左旋肉碱

例如，用酶减肥是彻头彻尾的骗局。首先，酶制品中的酶大多不是消化酶，没有明显的生理功能。再者，即使酶制品中的酶是消化酶，但消化酶在性质上是类蛋白酶，进入人体后会分解成氨基酸，从而失去生物活性。它们能有什么作用？再退一万步说，即使这些酶中有些消化酶的含量很高，有些还能顺利地维持在消化道中的活性，但消化酶的作用是“促进食物更好的消化吸收”，也就是说，本来吃两个馒头能获得300卡路里，现在却能获得400卡路里。相反，你得到更多的能量，所以你应该增加体重…

发酵

其实减肥产品是有效果的，但是比没效果还不如。因为很多概念上的减肥产品，为了保证减肥的短期效果，会添加一些违禁成分，比如泻药、利尿剂、西布曲明等。这些禁止添加的成分，都有严重的副作用，减掉的体重主要是水分，容易反弹，容易导致基础代谢率下降…

减肥产品可以起到辅助作用。

但是，不能否认有很多减肥产品，如果使用得当，可以起到减肥的辅助作用。

比如上面提到的左旋肉碱，如果在运动前适当补充，可以提高运动时脂肪燃烧的效率，因为运动时对左旋肉碱的需求会增加。也就是说，虽然左旋肉碱在平时减肥没有意义，但是如果运动减肥者在运动前适当补充，可以提高减肥的效率。从本质上来说，运动起到了减肥的作用，但是左旋肉碱可以放大这种作用。

运动前喝左旋肉碱。

比如魔芋粉这种水溶性膳食纤维，吸水能力很强，可以增加饱腹感，缓解饥饿感。如果在节食减肥时使用该产品，可以增加节食的成功率。工作原理其实是:它帮助你减少节食减肥过程中的痛苦，从而增加节食的实施效果。魔芋粉本身没有减肥效果，但是适当吃一些魔芋粉，可以减少你的膳食热量摄入，达到减肥效果。本质上不是魔芋粉能减肥，而是饮食控制能减肥。

魔芋

减肥产品和渠道无关。

最后想和大家分享一下，减肥产品的好坏和渠道无关。并不是说朋友圈卖的减肥产品都是垃圾。淘宝上卖的减肥产品比较好，药店卖的减肥产品都很好。这不是逻辑。无论是朋友圈、淘宝JD.COM还是实体药店，本质上都只是一个销售渠道。渠道本身的优劣没有区别，区别的是这些渠道背后的商家的优劣。

我也不太喜欢一些“微信业务”，但仅限于那些“微型传销”。他们没有通过销售合法商品来盈利，而是以线下发展为主要盈利模式。这种“商业行为”其实只是把线下传销搬到线上，然后加上一些卖不出去的产品，以压货的名义发展人头费。其实人们对微信业务有很大的偏见，主要是因为这种微信业务的影响力。

人物关系

对于减肥产品，我觉得大部分都是概念，有些确实有辅助功能。需要具备一定的专业知识，合理选择合适的产品。对于朋友圈的产品，我不排斥也不赞美。这只是一个渠道。持刀的凶手杀人，而不是刀本身。

文末，希望大家能同时做一个理性的消费者和理性的减肥者，不要盲目相信一些神奇的减肥产品，不要盲目抵触减肥产品的正确使用，不要盲目抵制某个无辜的销售渠道和商业平台。

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