电脑、手机等电子设备无疑已经成为我们生活的必需品,无论是工作、学习还是娱乐,都经常接触到它们。但是,长期的疲劳也会给我们的健康带来各种不良影响,比如干眼症,这是最常见的症状之一。
减少电子产品的使用是我们保护眼睛的主要方式,但是有大量的工作决定了我们离不开电子产品的使用,所以我们在日常生活中要更加注意保护眼睛。以下四种方法和三种食物也许能帮助你改善干眼症。让我们来看看。
这四种方法或许能帮你改善干眼症!
1.适当喝菊花茶。
喝点菊花茶是有好处的,因为菊花茶中含有的维生素A可以帮助我们保护视网膜,预防干眼症或夜盲症。此外,菊花茶还可以提神养肝,可以帮助你缓解用眼过度、肝火过旺导致的眼睛干涩。
2.减少使用电子设备的时间。
我们每天看电子设备的时间最好不要超过8个小时,每工作一个小时,我们都应该站起来,看几分钟远处或者做一些眼部活动。此外,我们的眼睛和电脑屏幕之间的距离应该超过60厘米。尽量从自上而下的角度看显示器,这样可以减少眼泪的蒸发,帮助你缓解眼睛干涩的问题。
3.热敷眼睛
首先,闭上眼睛,用热毛巾热敷,每天两次,每次15分钟。还可以用拇指轻轻按摩眼窝周围的骨骼,也可以帮助你促进局部血液循环,缓解眼睛疲劳。
减少熬夜是我们需要做的,因为只有充足的睡眠,合理用眼,注意用眼卫生,才能缓解干眼症的问题。
4.人工泪液的适当使用
眼睛干涩、红肿、疼痛、流泪,可以在医生的指导下选择使用人工泪液来缓解,但尽量不要频繁使用,以免出现并发症。
试试这三种食物,可能会缓解眼睛干涩酸痛。
1.橙
日常生活中可能会有大量的人食用橙子。橙子含有大量的维生素C,橙子对体内的排毒器官也有帮助。它们可以提高排毒功能,帮助你改善血液循环。所以可以选择多吃橘子,帮助促进眼部血液循环,缓解眼睛干涩酸痛。
2.猕猴桃
这种水果比苹果、香蕉食用性差,对生长环境要求更高。但猕猴桃内部含有丰富的矿物质元素,种类丰富,果酸含量高。特别是,维生素C可以帮助眼睛减少光线,保护我们的晶状体健康,防止视力下降。对于经常用眼的上班族来说,日常生活中可以多吃猕猴桃。
3.薄叶西方雪果
枸杞护眼的好处大家都知道。枸杞含有大量的维生素,和其他护眼食品一样,可以维持晶状体的健康。更重要的是,黑枸杞和红枸杞的区别在于,有一种叫花青素的物质,可以提高眼睛的色觉。对于一些经常处于黑暗环境的朋友,可以多吃枸杞帮助提高视力,对于上班族,可以改善眼睛干涩酸痛。
温馨提示:眼睛干涩疲劳,不及时治疗,会对眼睛健康造成很大影响。你一定不能粗心或不赞成!
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