肾结石是一种非常常见的疾病。很多人都听说过喝水可以预防结石。诚然，喝水少的人容易导致尿液浓缩和结石，所以合理的饮水可以起到一定的预防结石的作用。但是仅仅知道如何多喝水是远远不够的，因为多少水才够呢？什么时候喝酒？只有把握好这些细节，知道其他注意事项，才能真正预防肾结石。
预防结石应该喝多少水？什么时候喝酒？
为什么多喝水可以预防肾结石？对于有微小结石或晶体的人，多喝水可以稀释尿液，避免加重肾结石，同时产生大量尿液冲洗尿道，可以将小结石和晶体冲洗出来，随尿液排出，防止越来越大。而且，如果有尿路感染或高尿酸血症，多喝水也有助于清洁尿道，排出尿酸。
每天喝多少水可以排结石？每天至少喝2000 ~ 3000毫升的水，夏天出汗的话增加水量。同时要注意尿液的颜色。最好是清澈、无色或微黄的，证明饮水量足够。注意，如果有特殊身体状况的人，比如心力衰竭，需要咨询心血管专家，权衡利弊，决定是否可以喝2000ml以上。我们可以估算一下我们是否有2000ml的饮用水。通常我们购买的一瓶普通矿泉水的体积在550ml左右，也就是说，我们至少需要4瓶水才能达到防治肾结石的效果。
什么时候喝水最好？晚上睡觉前，早上，三餐后一个小时左右记得喝水。另外，要及时喝水，不要等到口干才喝水。晚上喝水被很多人忽略了。夜间尿液集中时，最好在夜间喝些水，尤其是睡前和夜间排尿后，以防肾结石和输尿管结石。尤其是夏天和晚上，为了避免夜间尿液浓度过高，需要强调睡前喝水，半夜再喝水。同时也要注意，晚上尽量不要刻意频繁的排尿，因为体内保持足够的尿液，有助于防止结石浓度过高时形成结石。
饮水预防肾结石的注意事项
但并不是说喝的越多越好。喝多了就不能喝了。而且，有些心脏病或肾脏疾病患者要控制饮水。一般健康人建议每天喝水2500ml以上，保持尿量在2000ml以上。如果夏天出汗多，在身体允许的情况下可以多喝水。
而且最好喝白开水，不要浓茶、果汁、牛奶等饮料，也不要矿泉水。这些饮料喝多了会增加结石的风险。而且如果出现尿路梗阻，或者结石无法通过饮水和生活方式改善排出，还是要及时就医，采取体外碎石和手术碎石进行治疗。
摘要
总之肾结石和我们的生活饮食习惯有一定的关系。预防结石，我们可以简单的喝水。当然，对于基础疾病和慢性病患者，应在医生的指导下确定饮水量。希望你能掌握多喝水的细节。如果你有需要这方面知识的朋友，请转发以上内容与他们分享你的健康知识。
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